Your Recipe

Grilled Chicken Kabobs with Couscous

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 450g 540kcal
Kuskus suchý 240g 902kcal
Olivový olej 30g 265kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb chicken breast, cut into cubes
• Assorted vegetables (such as cherry tomatoes, bell peppers, red onion)
• Olive oil
• Salt and pepper to taste
• Lemon wedges
• Couscous, cooked according to package instructions
Instructions:
1. Preheat grill to medium-high heat.
2. Thread chicken cubes and assorted vegetables onto skewers.
3. Brush skewers with olive oil and season with salt and pepper.
4. Grill kabobs for about 10-12 minutes, turning occasionally, until chicken is cooked through and vegetables are charred.
5. Serve hot with cooked couscous and lemon wedges.

nutriční údaje
Velikost porce 180 g | ml
Množství na porci 427
1786
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 14%
Nasycené tuky 1.7g 9%
Sodík 57mg 2%
Sacharidy celkem 46g 17%
Vláknina 3g 11%
Cukr 0g
Bílkoviny 33g 66%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 20mg 2%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 475mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 10.125 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.204 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.246 mg 19%
Niacin [B3] 12.894 mg 81%
Kyselina pantotenová [B5] 2.428 mg 49%
Vitamin B6 0.978 mg 58%
Kobalamin [B12] 0.236 mcg 0%
Floát [B9] 22.125 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.71 mg 11%
Vitamin K 13.965 mcg 12%
Betain 7.883 mg 0%
Cholin 92.385 mg 17%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 46.4 g 17%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 3 g 11%
Carbohydrate 46.4 g 0%
Čisté sacharidy 46.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.702 g 0%
Arginin 1.993 g 0%
Kyselina asparagová 2.693 g 0%
Cystein 0.482 g 0%
kyselina glutamová 6.51 g 0%
Glycin 1.362 g 0%
Histidin 1.099 g 0%
Izoleucin 1.538 g 0%
Leucin 2.617 g 0%
Lysin 2.58 g 0%
Metionin 0.778 g 0%
Fenylalanin 1.394 g 0%
Prolin 1.647 g 0%
Serin 1.326 g 0%
Treonin 1.337 g 0%
Tryptofan 0.416 g 0%
Tyrosin 1.112 g 0%
Valin 1.637 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 20.1 mg 2%
Měď 0.2 mg 22%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.11 mg 6%
Hořčík 57.9 mg 14%
Mangan 0.48 mg 21%
Fosfor 341.63 mg 27%
Draslík 475.43 mg 10%
Selen 25.65 mcg 47%
Sodík 56.78 mg 2%
Zinek 1.26 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 88.274 g 0%
Popel 1.643 g 0%