Your Recipe

Baby Llama\'s Fruity Freeze Smoothie

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Banány 252g 224kcal
Borůvky 74g 42kcal
Vanilková zmrzlina 202.5g 419kcal
Jogurt řecký bez tuku neochucený 140g 83kcal
Bílý cukr 13.8g 53kcal
Mořská sůl 0.75g 0kcal
Jahody, mražené, neslazené 186.25g 65kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 Crisp Apple
2 cups Ice
2 Frozen Bananas
1/2 cup Vanilla / Plain Yogurt
1 1/4 cups Frozen Strawberries
1 tablespoon Sugar
1 1/2 cups Vinilla Ice Cream
1 pinch salt
1/2 cup Frozen Blueberries
1/2 teaspoon Orange Oil
1/2 teaspoon Lemon Oil

Directions
Slice and peel your apple. Then set aside.
Measure your Ice, Yogurt, and Ice cream and put in blender.
Mix on low until ice is broken into smaller chunks.
Next, add in your Lemon and Orange Oil. You can also add your pinch of Salt and tablespoon or Sugar.
Now, add in your Apple, Bananas, Blue Berries, and Strawberries.
Mix on high until the smoothy become your desired consistency.

nutriční údaje
Velikost porce 535 g | ml
Množství na porci 495
2072
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 16%
Nasycené tuky 7.1g 36%
Sodík 258mg 11%
Sacharidy celkem 90g 33%
Vláknina 9.2g 33%
Cukr 64g
Bílkoviny 13g 26%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 237mg 18%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 1025mg 22%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 148.798 mcg 17%
Thiamin [B1] 0.147 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.609 mg 47%
Niacin [B3] 1.779 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 1.449 mg 29%
Vitamin B6 0.684 mg 40%
Kobalamin [B12] 0.885 mcg 0%
Floát [B9] 51.314 mcg 0%
Vitamin C 58.126 mg 65%
Vitamin D 0.203 mcg 1%
Vitamin E 1.098 mg 7%
Vitamin K 12.324 mcg 10%
Betain 0.734 mg 0%
Cholin 60.171 mg 11%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 89.7 g 33%
Sugars 64.3 g 129%
Vláknina 9.2 g 33%
Carbohydrate 81.2 g 0%
Čisté sacharidy 25.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.46 g 0%
Arginin 0.479 g 0%
Kyselina asparagová 1.106 g 0%
Cystein 0.106 g 0%
kyselina glutamová 2.531 g 0%
Glycin 0.311 g 0%
Histidin 0.408 g 0%
Izoleucin 0.625 g 0%
Leucin 1.176 g 0%
Lysin 0.94 g 0%
Metionin 0.304 g 0%
Fenylalanin 0.607 g 0%
Prolin 1.213 g 0%
Serin 0.636 g 0%
Treonin 0.496 g 0%
Tryptofan 0.157 g 0%
Tyrosin 0.543 g 0%
Valin 0.78 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 236.83 mg 18%
Měď 0.23 mg 26%
Fluorid 21.66 mcg 0%
Železo 1.39 mg 8%
Hořčík 73.64 mg 18%
Mangan 0.82 mg 36%
Fosfor 256.78 mg 21%
Draslík 1025.05 mg 22%
Selen 10.74 mcg 20%
Sodík 258.14 mg 11%
Zinek 1.48 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 416.103 g 0%
Popel 3.072 g 0%