Your Recipe

Vegan Banana Muffins

Složka Množství Kalorie
Banány 450g 401kcal
Hnědý cukr 110g 418kcal
Bílý cukr 200g 770kcal
Skořice mletá 5.2g 13kcal
Muškátový oříšek mletý 2.2g 12kcal
Kokosové mléko 244g 561kcal
Kypřící prášek do pečiva 9.6g 5kcal
Jedlá soda 4.8g 0kcal
Pšeničná mouka, celozrnná 360g 1310kcal
Mořská sůl 6g 0kcal
Řepkový olej 236.7g 2092kcal

Recipe Tags:

Plant-Based Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups all-purpose flour

1 cup white sugar

½ cup brown sugar

2 teaspoons ground cinnamon

2 teaspoons baking powder

1 teaspoon baking soda

1 teaspoon ground nutmeg

1 teaspoon salt

2 cups mashed ripe bananas

1 cup canola oil

1 cup coconut milk

Directions
Preheat the oven to 350 degrees F (175 degrees C). Grease 12 muffin cups or line with paper liners.

Mix flour, white sugar, brown sugar, cinnamon, baking powder, baking soda, nutmeg, and salt together in a large bowl. Stir bananas, canola oil, and coconut milk together in a separate bowl; stir banana mixture into flour mixture until just combined. Divide batter among the muffin cups, filling each about 3/4 full.

Bake in the preheated oven until a toothpick inserted into the center of a muffin comes out clean, 30 to 35 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 136 g | ml
Množství na porci 465
1946
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 25g 32%
Nasycené tuky 5.9g 29%
Sodík 398mg 17%
Sacharidy celkem 59g 21%
Vláknina 2.5g 9%
Cukr 31g
Bílkoviny 4g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 69mg 5%
Železo 2mg 11%
Draslík 235mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1.199 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.253 mg 21%
Riboflavin [B2] 0.189 mg 15%
Niacin [B3] 2.195 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 0.299 mg 6%
Vitamin B6 0.171 mg 10%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 98.31 mcg 0%
Vitamin C 3.854 mg 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 3.548 mg 24%
Vitamin K 14.497 mcg 12%
Betain 21.116 mg 0%
Cholin 8.837 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 58.8 g 21%
Sugars 30.8 g 62%
Vláknina 2.5 g 9%
Carbohydrate 34.6 g 0%
Čisté sacharidy 28g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.139 g 0%
Arginin 0.221 g 0%
Kyselina asparagová 0.224 g 0%
Cystein 0.078 g 0%
kyselina glutamová 1.209 g 0%
Glycin 0.148 g 0%
Histidin 0.109 g 0%
Izoleucin 0.137 g 0%
Leucin 0.274 g 0%
Lysin 0.109 g 0%
Metionin 0.067 g 0%
Fenylalanin 0.199 g 0%
Prolin 0.391 g 0%
Serin 0.195 g 0%
Treonin 0.112 g 0%
Tryptofan 0.047 g 0%
Tyrosin 0.112 g 0%
Valin 0.171 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 69.14 mg 5%
Měď 0.14 mg 15%
Fluorid 0.83 mcg 0%
Železo 2.03 mg 11%
Hořčík 26.26 mg 6%
Mangan 0.59 mg 26%
Fosfor 79.55 mg 6%
Draslík 235.47 mg 5%
Selen 12.03 mcg 22%
Sodík 397.57 mg 17%
Zinek 0.42 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 45.631 g 0%
Popel 1.342 g 0%