Your Recipe

Simple strawberry Banana Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 252g 224kcal
Voda z kohoutku 120g 0kcal
Jahody, mražené, neslazené 298g 104kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 cups frozen strawberries
2 bananas (room temperature)
½ cup water
8 ice cubes

Instructions
Place all ingredients in a blender, breaking the bananas into pieces. Blend until smooth.
Serve immediately or store in a covered jar in the refrigerator for 2 days.

nutriční údaje
Velikost porce 335 g | ml
Množství na porci 164
687
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.5g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 6.6mg 0%
Sacharidy celkem 42g 15%
Vláknina 6.4g 23%
Cukr 22g
Bílkoviny 2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 32mg 2%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 672mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 6.76 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.072 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.147 mg 11%
Niacin [B3] 1.526 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 0.582 mg 12%
Vitamin B6 0.546 mg 32%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 50.53 mcg 0%
Vitamin C 72.35 mg 80%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.558 mg 4%
Vitamin K 3.908 mcg 3%
Betain 0 mg 0%
Cholin 20.841 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 42.3 g 15%
Sugars 22.2 g 44%
Vláknina 6.4 g 23%
Carbohydrate 28.7 g 0%
Čisté sacharidy 20.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.082 g 0%
Arginin 0.089 g 0%
Kyselina asparagová 0.299 g 0%
Cystein 0.017 g 0%
kyselina glutamová 0.285 g 0%
Glycin 0.073 g 0%
Histidin 0.109 g 0%
Izoleucin 0.05 g 0%
Leucin 0.118 g 0%
Lysin 0.088 g 0%
Metionin 0.012 g 0%
Fenylalanin 0.08 g 0%
Prolin 0.055 g 0%
Serin 0.074 g 0%
Treonin 0.055 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrosin 0.032 g 0%
Valin 0.077 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 31.94 mg 2%
Měď 0.18 mg 20%
Fluorid 45.49 mcg 0%
Železo 1.45 mg 8%
Hořčík 51.01 mg 12%
Mangan 0.81 mg 35%
Fosfor 47.09 mg 4%
Draslík 671.6 mg 14%
Selen 2.3 mcg 4%
Sodík 6.64 mg 0%
Zinek 0.39 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 288.427 g 0%
Popel 1.645 g 0%