Your Recipe

Creamy Strawberry Feta Pasta Salad

Složka Množství Kalorie
Avokádo 300g 480kcal
Jahody 680.389g 225kcal
Sýr Feta 112.5g 298kcal
Jogurt řecký bez tuku neochucený 160g 94kcal
Těstoviny sušené 453.6g 1683kcal
Med 85g 258kcal
Sůl, stolní 1g 0kcal
Olivový olej 60g 530kcal
Mák 9g 47kcal
Hořčičné semínko mleté 0.641g 3kcal
Jablečný mošt 60g 28kcal
Mandle plátky 85g 492kcal
Hlávkový salát, normální nebo římský, syrový 235g 40kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
POPPY SEED DRESSING
2/3 cup (160g) Greek yogurt
1/4 cup (60ml) apple cider vinegar
1/4 cup (60ml) extra virgin olive oil
1/4 cup (85g) honey
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon ground dry mustard (or 1 teaspoon dijon mustard)
1 Tablespoon poppy seeds
PASTA SALAD
1 pound dry pasta (elbow, bow tie, rotini, etc)
5 cups chopped romaine lettuce
1 lb – 1.5 lbs strawberries, sliced (I use 1.5 lbs for lots of strawberries!)
2 avocados, diced
3/4 cup crumbled feta cheese
3/4 cup (85g) slivered or sliced almonds
Instructions
Cook pasta according to package directions. Drain and cool for 5 minutes.
Meanwhile, whisk all of the poppy seed dressing ingredients together.
Stir the remaining pasta salad ingredients in with the pasta. Toss with dressing. Add a little more feta and almonds if you wish. (I like a little extra cheese!)
Cover and store in the refrigerator for up to 1 week. Tastes best on day 2 or 3, so it’s perfect to make ahead of time!

nutriční údaje
Velikost porce 224 g | ml
Množství na porci 418
1748
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 18g 24%
Nasycené tuky 3.5g 17%
Sodík 181mg 8%
Sacharidy celkem 53g 19%
Vláknina 6.6g 24%
Cukr 13g
Bílkoviny 12g 25%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 142mg 11%
Železo 2.7mg 15%
Draslík 519mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 119.464 mcg 13%
Thiamin [B1] 0.505 mg 42%
Riboflavin [B2] 0.496 mg 38%
Niacin [B3] 4.592 mg 29%
Kyselina pantotenová [B5] 0.943 mg 19%
Vitamin B6 0.266 mg 16%
Kobalamin [B12] 0.302 mcg 0%
Floát [B9] 258.299 mcg 0%
Vitamin C 44.057 mg 49%
Vitamin D 0.045 mcg 0%
Vitamin E 3.98 mg 27%
Vitamin K 35.748 mcg 30%
Betain 65.201 mg 0%
Cholin 26.362 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 53.2 g 19%
Sugars 13.5 g 27%
Vláknina 6.6 g 24%
Carbohydrate 49.9 g 0%
Čisté sacharidy 39.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.489 g 0%
Arginin 0.613 g 0%
Kyselina asparagová 0.943 g 0%
Cystein 0.174 g 0%
kyselina glutamová 3.473 g 0%
Glycin 0.433 g 0%
Histidin 0.304 g 0%
Izoleucin 0.526 g 0%
Leucin 0.993 g 0%
Lysin 0.537 g 0%
Metionin 0.19 g 0%
Fenylalanin 0.623 g 0%
Prolin 1.224 g 0%
Serin 0.647 g 0%
Treonin 0.451 g 0%
Tryptofan 0.163 g 0%
Tyrosin 0.349 g 0%
Valin 0.635 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 142.04 mg 11%
Měď 0.35 mg 39%
Fluorid 13.86 mcg 0%
Železo 2.74 mg 15%
Hořčík 75.55 mg 18%
Mangan 1.02 mg 44%
Fosfor 234.39 mg 19%
Draslík 518.81 mg 11%
Selen 33.1 mcg 60%
Sodík 181.06 mg 8%
Zinek 1.75 mg 16%
další
živina Množství DV
Voda 137.55 g 0%
Popel 2.411 g 0%