Your Recipe

Bean Salad with Tomatoes and Feta

Složka Množství Kalorie
Cibule 6.51g 3kcal
Fazole Zelené 454g 141kcal
Sýr Feta 118g 313kcal
Česnek 3g 4kcal
Olivový olej 42g 371kcal
Ocet vinný červený 29.8g 6kcal
Rajčata cherry 100g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

1 pound fresh Hericot Verts or Green Beans
1 cup halved cherry tomatoes
1 cup crumbled feta cheese
2 tablespoons chopped red onion
2 tablespoon red or white wine vinegar
3 tablespoons olive oil
1 clove finely chopped garlic
salt and pepper to taste

Ingredients

1 pound fresh Hericot Verts or Green Beans
1 cup halved cherry tomatoes
1 cup crumbled feta cheese
2 tablespoons chopped red onion
2 tablespoon red or white wine vinegar
3 tablespoons olive oil
1 clove finely chopped garlic
salt and pepper to taste

nutriční údaje
Velikost porce 126 g | ml
Množství na porci 143
597
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 15%
Nasycené tuky 3.6g 18%
Sodík 230mg 10%
Sacharidy celkem 7g 3%
Vláknina 2.3g 8%
Cukr 3g
Bílkoviny 4.4g 9%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 128mg 10%
Železo 1mg 6%
Draslík 217mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 58.067 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.1 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.249 mg 19%
Niacin [B3] 0.854 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.38 mg 8%
Vitamin B6 0.211 mg 12%
Kobalamin [B12] 0.332 mcg 0%
Floát [B9] 33.984 mcg 0%
Vitamin C 11.751 mg 13%
Vitamin D 0.079 mcg 0%
Vitamin E 1.444 mg 10%
Vitamin K 38.434 mcg 32%
Betain 0.1 mg 0%
Cholin 15.926 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 7 g 3%
Sugars 3 g 6%
Vláknina 2.3 g 8%
Carbohydrate 6.3 g 0%
Čisté sacharidy 4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.195 g 0%
Arginin 0.155 g 0%
Kyselina asparagová 0.372 g 0%
Cystein 0.032 g 0%
kyselina glutamová 0.696 g 0%
Glycin 0.073 g 0%
Histidin 0.107 g 0%
Izoleucin 0.212 g 0%
Leucin 0.365 g 0%
Lysin 0.313 g 0%
Metionin 0.09 g 0%
Fenylalanin 0.189 g 0%
Prolin 0.326 g 0%
Serin 0.31 g 0%
Treonin 0.191 g 0%
Tryptofan 0.055 g 0%
Tyrosin 0.166 g 0%
Valin 0.282 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 128.14 mg 10%
Měď 0.07 mg 8%
Fluorid 14.77 mcg 0%
Železo 1.02 mg 6%
Hořčík 24.92 mg 6%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 100.51 mg 8%
Draslík 216.95 mg 5%
Selen 3.48 mcg 6%
Sodík 230.04 mg 10%
Zinek 0.79 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 100.901 g 0%
Popel 1.625 g 0%