Your Recipe

Sallatë me Patate (Potato Salad)

Složka Množství Kalorie
Sladká brambora, vařená, pečená ve slupce, bez soli 600g 540kcal
Olivový olej 30g 265kcal
Jablečný ocet 15g 3kcal
Cibule, červená, syrová 40g 18kcal
Olivy, nakládané, zelené 40g 58kcal
Okurka, loupaná, syrová 200g 20kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients (Serves 4):
4 potatoes, boiled and cubed (about 600 grams)
1/4 cup olives, sliced (about 40 grams)
1 cucumber, diced (about 200 grams)
1/4 cup red onion, finely chopped (about 40 grams)
2 tbsp olive oil (about 30 ml)
1 tbsp vinegar (about 15 ml)
Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a large bowl, combine potatoes, olives, cucumber, and red onion.
2. In a small bowl, whisk together olive oil, vinegar, salt, and pepper.
3. Pour dressing over the salad, toss to combine

nutriční údaje
Velikost porce 231 g | ml
Množství na porci 226
946
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 9.3g 12%
Nasycené tuky 1.4g 7%
Sodík 211mg 9%
Sacharidy celkem 34g 12%
Vláknina 5.9g 21%
Cukr 11g
Bílkoviny 3.5g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 71mg 5%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 807mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1445.5 mcg 161%
Thiamin [B1] 0.178 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.172 mg 13%
Niacin [B3] 2.273 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 1.448 mg 29%
Vitamin B6 0.458 mg 27%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 16.3 mcg 0%
Vitamin C 31.81 mg 35%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.541 mg 17%
Vitamin K 11.705 mcg 10%
Betain 51.958 mg 0%
Cholin 23.943 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 33.5 g 12%
Sugars 11.1 g 22%
Vláknina 5.9 g 21%
Carbohydrate 31.1 g 0%
Čisté sacharidy 22.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.164 g 0%
Arginin 0.121 g 0%
Kyselina asparagová 0.751 g 0%
Cystein 0.046 g 0%
kyselina glutamová 0.399 g 0%
Glycin 0.134 g 0%
Histidin 0.06 g 0%
Izoleucin 0.111 g 0%
Leucin 0.19 g 0%
Lysin 0.139 g 0%
Metionin 0.062 g 0%
Fenylalanin 0.187 g 0%
Prolin 0.107 g 0%
Serin 0.182 g 0%
Treonin 0.167 g 0%
Tryptofan 0.064 g 0%
Tyrosin 0.067 g 0%
Valin 0.171 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 71.24 mg 5%
Měď 0.29 mg 33%
Fluorid 0.65 mcg 0%
Železo 1.27 mg 7%
Hořčík 48.89 mg 12%
Mangan 0.8 mg 35%
Fosfor 96.3 mg 8%
Draslík 807.21 mg 17%
Selen 0.49 mcg 1%
Sodík 211.04 mg 9%
Zinek 0.59 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 181.928 g 0%
Popel 2.707 g 0%