Your Recipe

ALMOND WITH SWEET SPICES SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Banány 252g 224kcal
Javorové sirup 20g 52kcal
Skořice mletá 0.325g 1kcal
Muškátový oříšek mletý 0.275g 1kcal
Mandlové mléko neslazené 366g 55kcal
Almond butter, plain, without salt added 32g 196kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

2 large, ripe Bananas, frozen
2 Tbs Almond Butter
2 Tbs Flaxseeds, ground
2-4 tsp pure Maple Syrup
a few drops of Almond Extract
pinch of ground Cinnamon
pinch of ground Nutmeg
1 1/2 – 2 cups Almond Milk, adjust to your preferred thickness
Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 168 g | ml
Množství na porci 132
554
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.5g 7%
Nasycené tuky 0.5g 2%
Sodík 68mg 3%
Sacharidy celkem 21g 7%
Vláknina 2.7g 10%
Cukr 12g
Bílkoviny 2.7g 5%
Vitamin D 0.9mcg 5%
Vápník 205mg 16%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 358mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 84.256 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.026 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.194 mg 15%
Niacin [B3] 0.741 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.247 mg 5%
Vitamin B6 0.261 mg 15%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 17.812 mcg 0%
Vitamin C 5.486 mg 6%
Vitamin D 0.915 mcg 5%
Vitamin E 4.572 mg 30%
Vitamin K 0.34 mcg 0%
Betain 0.003 mg 0%
Cholin 13.273 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 20.5 g 7%
Sugars 11.8 g 24%
Vláknina 2.7 g 10%
Carbohydrate 17.8 g 0%
Čisté sacharidy 8.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.105 g 0%
Arginin 0.222 g 0%
Kyselina asparagová 0.27 g 0%
Cystein 0.025 g 0%
kyselina glutamová 0.569 g 0%
Glycin 0.142 g 0%
Histidin 0.093 g 0%
Izoleucin 0.083 g 0%
Leucin 0.162 g 0%
Lysin 0.081 g 0%
Metionin 0.015 g 0%
Fenylalanin 0.123 g 0%
Prolin 0.091 g 0%
Serin 0.099 g 0%
Treonin 0.062 g 0%
Tryptofan 0.018 g 0%
Tyrosin 0.053 g 0%
Valin 0.105 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 205.31 mg 16%
Měď 0.15 mg 16%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 0.71 mg 4%
Hořčík 46.04 mg 11%
Mangan 0.56 mg 24%
Fosfor 63.03 mg 5%
Draslík 357.88 mg 8%
Selen 0.95 mcg 2%
Sodík 67.69 mg 3%
Zinek 0.49 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 137.255 g 0%
Popel 1.515 g 0%