Your Recipe

Spaghetti with Marinara Sauce

Složka Množství Kalorie
Těstoviny sušené 400g 1484kcal
Omáčka, těstoviny, špagety/marinara, připravená k podávání 528g 264kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 400g spaghetti
• 2 cups marinara sauce (store-bought or homemade)
• Fresh basil leaves, chopped (optional)
• Grated Parmesan cheese for serving
Instructions:
1. Cook spaghetti in boiling salted water according to package instructions until al dente.
2. Heat marinara sauce in a saucepan over medium heat until heated through.
3. Drain cooked spaghetti and return to the pot.
4. Add marinara sauce to the spaghetti and toss to coat evenly.
5. Serve hot, garnished with chopped fresh basil leaves and grated Parmesan cheese.

nutriční údaje
Velikost porce 232 g | ml
Množství na porci 437
1828
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.6g 5%
Nasycené tuky 0.6g 3%
Sodík 583mg 25%
Sacharidy celkem 85g 31%
Vláknina 5.6g 20%
Cukr 9.2g
Bílkoviny 15g 30%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 55mg 4%
Železo 4.3mg 24%
Draslík 645mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 40.92 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.923 mg 77%
Riboflavin [B2] 0.481 mg 37%
Niacin [B3] 12.347 mg 77%
Kyselina pantotenová [B5] 0.531 mg 11%
Vitamin B6 0.37 mg 22%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 408.16 mcg 0%
Vitamin C 2.64 mg 3%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 3.278 mg 22%
Vitamin K 18.448 mcg 15%
Betain 142 mg 0%
Cholin 33.184 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 84.5 g 31%
Sugars 9.2 g 18%
Vláknina 5.6 g 20%
Carbohydrate 74.7 g 0%
Čisté sacharidy 75.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.438 g 0%
Arginin 0.474 g 0%
Kyselina asparagová 0.624 g 0%
Cystein 0.255 g 0%
kyselina glutamová 4.596 g 0%
Glycin 0.441 g 0%
Histidin 0.298 g 0%
Izoleucin 0.511 g 0%
Leucin 0.988 g 0%
Lysin 0.298 g 0%
Metionin 0.147 g 0%
Fenylalanin 0.668 g 0%
Prolin 1.569 g 0%
Serin 0.617 g 0%
Treonin 0.462 g 0%
Tryptofan 0.185 g 0%
Tyrosin 0.243 g 0%
Valin 0.588 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 55.32 mg 4%
Měď 0.4 mg 44%
Fluorid 18 mcg 0%
Železo 4.26 mg 24%
Hořčík 76.76 mg 18%
Mangan 1.08 mg 47%
Fosfor 233.88 mg 19%
Draslík 645.4 mg 14%
Selen 65.05 mcg 118%
Sodík 582.84 mg 25%
Zinek 1.67 mg 15%
další
živina Množství DV
Voda 125.928 g 0%
Popel 3.124 g 0%