Your Recipe
Roasted asparagus & pea salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 375 g | ml |
Množství na porci |
380 1590 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 19g | 25% |
Nasycené tuky 3.8g | 19% |
Sodík 216mg | 9% |
Sacharidy celkem 35g | 13% |
Vláknina 9.8g | 35% |
Cukr 13g | |
Bílkoviny 20g | 40% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Vápník 197mg | 15% |
Železo 6.1mg | 34% |
Draslík 812mg | 17% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 242.37 mcg | 27% |
Thiamin [B1] | 0.673 mg | 56% |
Riboflavin [B2] | 0.692 mg | 53% |
Niacin [B3] | 4.438 mg | 28% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.557 mg | 31% |
Vitamin B6 | 0.477 mg | 28% |
Kobalamin [B12] | 0.528 mcg | 0% |
Floát [B9] | 190.123 mcg | 0% |
Vitamin C | 75.443 mg | 84% |
Vitamin D | 1.023 mcg | 5% |
Vitamin E | 3.931 mg | 26% |
Vitamin K | 204.198 mcg | 170% |
Betain | 1.137 mg | 0% |
Cholin | 210.74 mg | 38% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 35.1 g | 13% |
Sugars | 12.7 g | 25% |
Vláknina | 9.8 g | 35% |
Carbohydrate | 22.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 22.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.912 g | 0% |
Arginin | 1.173 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.007 g | 0% |
Cystein | 0.261 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.454 g | 0% |
Glycin | 0.633 g | 0% |
Histidin | 0.416 g | 0% |
Izoleucin | 0.783 g | 0% |
Leucin | 1.312 g | 0% |
Lysin | 1.152 g | 0% |
Metionin | 0.372 g | 0% |
Fenylalanin | 0.803 g | 0% |
Prolin | 0.854 g | 0% |
Serin | 0.908 g | 0% |
Treonin | 0.726 g | 0% |
Tryptofan | 0.186 g | 0% |
Tyrosin | 0.547 g | 0% |
Valin | 1.025 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 197.2 mg | 15% |
Měď | 0.53 mg | 59% |
Fluorid | 3.43 mcg | 0% |
Železo | 6.09 mg | 34% |
Hořčík | 100.76 mg | 24% |
Mangan | 1 mg | 43% |
Fosfor | 393.28 mg | 31% |
Draslík | 812.08 mg | 17% |
Selen | 41.09 mcg | 75% |
Sodík | 215.57 mg | 9% |
Zinek | 3.27 mg | 30% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 297.009 g | 0% |
Popel | 3.419 g | 0% |