Your Recipe
Simple Poached Salmon
nutriční údaje | |
Velikost porce | 281 g | ml |
Množství na porci |
241 1008 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 7.6g | 10% |
Nasycené tuky 1.6g | 8% |
Sodík 1196mg | 52% |
Sacharidy celkem 9.9g | 4% |
Vláknina 2.6g | 9% |
Cukr 4.6g | |
Bílkoviny 32g | 64% |
Vitamin D 29mcg | 145% |
Vápník 52mg | 4% |
Železo 1.8mg | 10% |
Draslík 579mg | 12% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 568.373 mcg | 63% |
Thiamin [B1] | 0.1 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.224 mg | 17% |
Niacin [B3] | 8.718 mg | 54% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.727 mg | 35% |
Vitamin B6 | 0.625 mg | 37% |
Kobalamin [B12] | 5.715 mcg | 0% |
Floát [B9] | 25.612 mcg | 0% |
Vitamin C | 10.153 mg | 11% |
Vitamin D | 29.087 mcg | 145% |
Vitamin E | 2.753 mg | 18% |
Vitamin K | 11.475 mcg | 10% |
Betain | 0.291 mg | 0% |
Cholin | 159.772 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 9.9 g | 4% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Vláknina | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 9.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 5.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.961 g | 0% |
Arginin | 1.952 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.343 g | 0% |
Cystein | 0.387 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.96 g | 0% |
Glycin | 1.533 g | 0% |
Histidin | 0.946 g | 0% |
Izoleucin | 1.487 g | 0% |
Leucin | 2.602 g | 0% |
Lysin | 2.934 g | 0% |
Metionin | 0.934 g | 0% |
Fenylalanin | 1.262 g | 0% |
Prolin | 1.138 g | 0% |
Serin | 1.311 g | 0% |
Treonin | 1.49 g | 0% |
Tryptofan | 0.361 g | 0% |
Tyrosin | 1.082 g | 0% |
Valin | 1.655 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 52.41 mg | 4% |
Měď | 0.44 mg | 48% |
Fluorid | 2.74 mcg | 0% |
Železo | 1.76 mg | 10% |
Hořčík | 42.92 mg | 10% |
Mangan | 0.17 mg | 7% |
Fosfor | 313.46 mg | 25% |
Draslík | 579.3 mg | 12% |
Selen | 55.4 mcg | 101% |
Sodík | 1195.57 mg | 52% |
Zinek | 0.75 mg | 7% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 221.492 g | 0% |
Popel | 5.25 g | 0% |