Your Recipe

Caesar Salmon with Roasted Tomatoes & Artichokes

Složka Množství Kalorie
Paprika, žlutá, sladká 119g 32kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Ryba, losos, chinook, uzený 567g 663kcal
Artyčoky (kulovité nebo francouzské), syrové 396.9g 187kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 salmon fillets (5 ounces each)
5 tablespoons reduced-fat Caesar vinaigrette, divided
1/4 teaspoon pepper, divided
2 cups grape tomatoes
1 can (14 ounces) water-packed artichoke hearts, drained and quartered
1 medium sweet orange or yellow pepper, cut into 1-inch pieces

Directions
Preheat oven to 425°. Place salmon on half of a 15x10x1-in. baking pan coated with cooking spray. Brush with 2 tablespoons vinaigrette; sprinkle with 1/8 teaspoon pepper.
In a large bowl, combine tomatoes, artichoke hearts and sweet pepper. Add the remaining vinaigrette and pepper; toss to coat. Place tomato mixture on remaining half of the pan. Roast until fish just begins to flake easily with a fork and vegetables are tender, 12-15 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 271 g | ml
Množství na porci 221
924
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6.3g 8%
Nasycené tuky 1.4g 7%
Sodík 1046mg 45%
Sacharidy celkem 12g 5%
Vláknina 5.7g 20%
Cukr 1g
Bílkoviny 29g 59%
Vitamin D 24mcg 121%
Vápník 63mg 5%
Železo 2.6mg 15%
Draslík 680mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 40.861 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.113 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.216 mg 17%
Niacin [B3] 7.995 mg 50%
Kyselina pantotenová [B5] 1.621 mg 32%
Vitamin B6 0.572 mg 34%
Kobalamin [B12] 4.763 mcg 0%
Floát [B9] 78.067 mcg 0%
Vitamin C 66.201 mg 74%
Vitamin D 24.239 mcg 121%
Vitamin E 2.104 mg 14%
Vitamin K 15.062 mcg 13%
Betain 0.211 mg 0%
Cholin 160.307 mg 29%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 12.4 g 5%
Sugars 1 g 2%
Vláknina 5.7 g 20%
Carbohydrate 2 g 0%
Čisté sacharidy 11.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.581 g 0%
Arginin 1.565 g 0%
Kyselina asparagová 2.698 g 0%
Cystein 0.284 g 0%
kyselina glutamová 3.91 g 0%
Glycin 1.256 g 0%
Histidin 0.769 g 0%
Izoleucin 1.204 g 0%
Leucin 2.123 g 0%
Lysin 2.393 g 0%
Metionin 0.771 g 0%
Fenylalanin 1.022 g 0%
Prolin 0.931 g 0%
Serin 1.07 g 0%
Treonin 1.147 g 0%
Tryptofan 0.295 g 0%
Tyrosin 0.882 g 0%
Valin 1.349 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 63.16 mg 5%
Měď 0.59 mg 65%
Fluorid 0.05 mcg 0%
Železo 2.63 mg 15%
Hořčík 88.87 mg 21%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 329.14 mg 26%
Draslík 680.18 mg 14%
Selen 46.22 mcg 84%
Sodík 1046.46 mg 45%
Zinek 0.98 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 213.696 g 0%
Popel 4.975 g 0%