Your Recipe

A Juice that Makes You Happy

Složka Množství Kalorie
Citrón 65g 19kcal
Pomeranče 308g 145kcal
Špenát 30g 7kcal
Švýcarský Mangold 192g 36kcal
Řepa, syrová 82g 35kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 chard (silverbeet) leaves and stems
1 cup (30 g) spinach
1 large beet (beetroot) and leaves
2 oranges
1 lemon
1 inch (2.5 cm) piece of turmeric

Directions
Wash and scrub all produce well.
Peel the beet, oranges and lemon.
Add all ingredients through juicer and enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 677 g | ml
Množství na porci 242
1014
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.2g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 498mg 22%
Sacharidy celkem 59g 21%
Vláknina 15g 54%
Cukr 38g
Bílkoviny 9.1g 18%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 281mg 22%
Železo 5.6mg 31%
Draslík 1809mg 38%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 764.39 mcg 85%
Thiamin [B1] 0.42 mg 35%
Riboflavin [B2] 0.399 mg 31%
Niacin [B3] 2.193 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 1.37 mg 27%
Vitamin B6 0.54 mg 32%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 274.01 mcg 0%
Vitamin C 268.354 mg 298%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 4.923 mg 33%
Vitamin K 1738.664 mcg 1449%
Betain 136.89 mg 0%
Cholin 74.457 mg 14%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 58.5 g 21%
Sugars 38.4 g 77%
Vláknina 15.2 g 54%
Carbohydrate 50.7 g 0%
Čisté sacharidy 20.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.246 g 0%
Arginin 0.623 g 0%
Kyselina asparagová 0.518 g 0%
Cystein 0.057 g 0%
kyselina glutamová 0.743 g 0%
Glycin 0.355 g 0%
Histidin 0.161 g 0%
Izoleucin 0.443 g 0%
Leucin 0.443 g 0%
Lysin 0.435 g 0%
Metionin 0.129 g 0%
Fenylalanin 0.383 g 0%
Prolin 0.21 g 0%
Serin 0.178 g 0%
Treonin 0.281 g 0%
Tryptofan 0.088 g 0%
Tyrosin 0.113 g 0%
Valin 0.429 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 280.84 mg 22%
Měď 0.59 mg 66%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 5.62 mg 31%
Hořčík 234.08 mg 56%
Mangan 1.34 mg 58%
Fosfor 189.34 mg 15%
Draslík 1808.76 mg 38%
Selen 4.4 mcg 8%
Sodík 497.92 mg 22%
Zinek 1.39 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 602.066 g 0%
Popel 5.848 g 0%