Your Recipe

Chicken Parmesan

Složka Množství Kalorie
Kuře brojler, syrový, maso a kůže, prsa 450g 675kcal
Vejce syrové celé 50g 72kcal
Olivový olej 27g 239kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 50g 211kcal
Sýr, mozzarella, plnotučné mléko 120g 359kcal
Strouhanka 100g 395kcal
Omáčka, těstoviny, špagety/marinara, připravená k podávání 240g 120kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 chicken breasts
• 1 cup breadcrumbs
• 1/2 cup grated Parmesan cheese
• 1 egg, beaten
• 1 cup marinara sauce
• 1 cup shredded mozzarella cheese
• 2 tablespoons olive oil
Instructions:
1. Preheat oven to 375°F (190°C).
2. Dip chicken breasts in beaten egg, then coat with breadcrumbs mixed with Parmesan cheese.
3. Heat olive oil in a skillet over medium heat and cook chicken until golden brown on both sides.
4. Place chicken in a baking dish, top with marinara sauce and mozzarella cheese.
5. Bake for 20-25 minutes until cheese is melted and bubbly.

nutriční údaje
Velikost porce 519 g | ml
Množství na porci 1035
4329
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 62g 79%
Nasycené tuky 22g 109%
Sodík 1797mg 78%
Sacharidy celkem 50g 18%
Vláknina 4.4g 16%
Cukr 9.1g
Bílkoviny 79g 158%
Vitamin D 1.6mcg 8%
Vápník 686mg 53%
Železo 5.8mg 32%
Draslík 1103mg 23%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 295.6 mcg 33%
Thiamin [B1] 0.689 mg 57%
Riboflavin [B2] 0.836 mg 64%
Niacin [B3] 30.411 mg 190%
Kyselina pantotenová [B5] 2.758 mg 55%
Vitamin B6 1.546 mg 91%
Kobalamin [B12] 2.868 mcg 0%
Floát [B9] 122.55 mcg 0%
Vitamin C 2.4 mg 3%
Vitamin D 1.64 mcg 8%
Vitamin E 5.848 mg 39%
Vitamin K 32.337 mcg 27%
Betain 19.939 mg 0%
Cholin 261.021 mg 47%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 49.6 g 18%
Sugars 9.1 g 18%
Vláknina 4.4 g 16%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Čisté sacharidy 40.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 3.52 g 0%
Arginin 3.69 g 0%
Kyselina asparagová 5.878 g 0%
Cystein 0.893 g 0%
kyselina glutamová 12.076 g 0%
Glycin 3.424 g 0%
Histidin 1.941 g 0%
Izoleucin 3.513 g 0%
Leucin 5.3 g 0%
Lysin 4.903 g 0%
Metionin 1.787 g 0%
Fenylalanin 2.94 g 0%
Prolin 4.368 g 0%
Serin 2.655 g 0%
Treonin 2.871 g 0%
Tryptofan 0.965 g 0%
Tyrosin 2.489 g 0%
Valin 3.603 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 685.59 mg 53%
Měď 0.35 mg 39%
Fluorid 0.28 mcg 0%
Železo 5.85 mg 32%
Hořčík 123.1 mg 29%
Mangan 0.69 mg 30%
Fosfor 935.2 mg 75%
Draslík 1103.24 mg 23%
Selen 78.26 mcg 142%
Sodík 1797.02 mg 78%
Zinek 5.92 mg 54%
další
živina Množství DV
Voda 319.758 g 0%
Popel 9.768 g 0%