Your Recipe
Roasted pumpkin seeds
nutriční údaje | |
Velikost porce | 148 g | ml |
Množství na porci |
918 3842 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 87g | 111% |
Nasycené tuky 14g | 71% |
Sodík 9mg | 0% |
Sacharidy celkem 13g | 5% |
Vláknina 7.2g | 26% |
Cukr 1.7g | |
Bílkoviny 36g | 72% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 55mg | 4% |
Železo 11mg | 60% |
Draslík 971mg | 21% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 1.2 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.328 mg | 27% |
Riboflavin [B2] | 0.184 mg | 14% |
Niacin [B3] | 5.984 mg | 37% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.9 mg | 18% |
Vitamin B6 | 0.172 mg | 10% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 69.6 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.28 mg | 3% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 6.648 mg | 44% |
Vitamin K | 25.616 mcg | 21% |
Betain | 0.028 mg | 0% |
Cholin | 75.684 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 12.8 g | 5% |
Sugars | 1.7 g | 3% |
Vláknina | 7.2 g | 26% |
Carbohydrate | 12.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 11.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.782 g | 0% |
Arginin | 6.424 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.552 g | 0% |
Cystein | 0.398 g | 0% |
kyselina glutamová | 7.426 g | 0% |
Glycin | 2.212 g | 0% |
Histidin | 0.936 g | 0% |
Izoleucin | 1.537 g | 0% |
Leucin | 2.903 g | 0% |
Lysin | 1.483 g | 0% |
Metionin | 0.724 g | 0% |
Fenylalanin | 2.08 g | 0% |
Prolin | 1.579 g | 0% |
Serin | 2.008 g | 0% |
Treonin | 1.198 g | 0% |
Tryptofan | 0.691 g | 0% |
Tyrosin | 1.312 g | 0% |
Valin | 1.895 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 55.48 mg | 4% |
Měď | 1.61 mg | 179% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 10.74 mg | 60% |
Hořčík | 710.4 mg | 169% |
Mangan | 5.45 mg | 237% |
Fosfor | 1479.6 mg | 118% |
Draslík | 971.08 mg | 21% |
Selen | 11.28 mcg | 21% |
Sodík | 8.96 mg | 0% |
Zinek | 9.37 mg | 85% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 6.276 g | 0% |
Popel | 5.736 g | 0% |