Your Recipe

Broccoli & Chive Stuffed Mini Peppers

Složka Množství Kalorie
Brokolice 47.3g 16kcal
Paprika, červená, sladká 334.8g 87kcal
Sýr Čedar 157g 631kcal
Sůl, stolní 0.7g 0kcal
Pepř černý 0.2875g 1kcal
Sýr, smetanový 226.796g 794kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
12 miniature sweet peppers
1 package (8 ounces) cream cheese, softened
1/3 cup minced fresh chives
1/8 teaspoon salt
1/8 teaspoon pepper
2/3 cup finely chopped fresh broccoli
2/3 cup shredded cheddar cheese
Directions
Preheat oven to 400°. Cut peppers lengthwise in half; remove seeds. In a bowl, mix cream cheese, chives, salt and pepper; stir in broccoli. Spoon into pepper halves.
Place on a foil-lined baking sheet; bake until heated through, 9-11 minutes. Sprinkle with cheddar cheese. Bake until cheese is melted, 3-4 minutes longer. Cool slightly before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 64 g | ml
Množství na porci 127
533
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 14%
Nasycené tuky 6.3g 32%
Sodík 170mg 7%
Sacharidy celkem 3.4g 1%
Vláknina 0.7g 2%
Cukr 2g
Bílkoviny 4.6g 9%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 115mg 9%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 107mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 147.333 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.026 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.128 mg 10%
Niacin [B3] 0.324 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.263 mg 5%
Vitamin B6 0.107 mg 6%
Kobalamin [B12] 0.185 mcg 0%
Floát [B9] 20.555 mcg 0%
Vitamin C 39.228 mg 44%
Vitamin D 0.079 mcg 0%
Vitamin E 0.727 mg 5%
Vitamin K 8.891 mcg 7%
Betain 0.216 mg 0%
Cholin 9.538 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3.4 g 1%
Sugars 2 g 4%
Vláknina 0.7 g 2%
Carbohydrate 2.4 g 0%
Čisté sacharidy 1.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.145 g 0%
Arginin 0.134 g 0%
Kyselina asparagová 0.416 g 0%
Cystein 0.03 g 0%
kyselina glutamová 0.947 g 0%
Glycin 0.11 g 0%
Histidin 0.112 g 0%
Izoleucin 0.228 g 0%
Leucin 0.391 g 0%
Lysin 0.251 g 0%
Metionin 0.115 g 0%
Fenylalanin 0.21 g 0%
Prolin 0.459 g 0%
Serin 0.192 g 0%
Treonin 0.195 g 0%
Tryptofan 0.089 g 0%
Tyrosin 0.207 g 0%
Valin 0.272 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 115.15 mg 9%
Měď 0.02 mg 2%
Fluorid 0.01 mcg 0%
Železo 0.19 mg 1%
Hořčík 9.45 mg 2%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 89.65 mg 7%
Draslík 106.54 mg 2%
Selen 5.48 mcg 10%
Sodík 169.81 mg 7%
Zinek 0.66 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 44.006 g 0%
Popel 0.947 g 0%