Your Recipe

Frigărui

Složka Množství Kalorie
Paprika, zelená, sladká 476g 95kcal
Kuře brojler, syrový, maso a kůže, prsa 500g 750kcal
Slanina, krájená, se sníženým/nízkým obsahem sodíku 80g 326kcal
Cibule, červená, syrová 197g 87kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• Cubed pork or chicken
• Bell peppers, cut into chunks
• Red onion, cut into chunks
• Bacon strips, cut into pieces
• Salt and pepper
• Olive oil
Instructions:
1. Preheat grill to medium-high heat.
2. Thread pork or chicken cubes, bell pepper chunks, red onion chunks, and bacon pieces onto skewers.
3. Brush with olive oil and season with salt and pepper.
4. Grill skewers for about 10-12 minutes, turning occasionally, until meat is cooked through and vegetables are charred.
5. Serve hot.

nutriční údaje
Velikost porce 313 g | ml
Množství na porci 314
1315
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 20g 25%
Nasycené tuky 3.4g 17%
Sodík 177mg 8%
Sacharidy celkem 11g 4%
Vláknina 3.1g 11%
Cukr 5.9g
Bílkoviny 30g 60%
Vitamin D 0.5mcg 3%
Vápník 35mg 3%
Železo 1.5mg 9%
Draslík 681mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 51.42 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.147 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.14 mg 11%
Niacin [B3] 12.956 mg 81%
Kyselina pantotenová [B5] 1.123 mg 22%
Vitamin B6 0.929 mg 55%
Kobalamin [B12] 0.525 mcg 0%
Floát [B9] 16.9 mcg 0%
Vitamin C 99.665 mg 111%
Vitamin D 0.5 mcg 3%
Vitamin E 0.864 mg 6%
Vitamin K 8.806 mcg 7%
Betain 11.119 mg 0%
Cholin 90.42 mg 16%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 10.6 g 4%
Sugars 5.9 g 12%
Vláknina 3.1 g 11%
Carbohydrate 5.5 g 0%
Čisté sacharidy 4.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.67 g 0%
Arginin 1.805 g 0%
Kyselina asparagová 2.806 g 0%
Cystein 0.385 g 0%
kyselina glutamová 4.459 g 0%
Glycin 1.684 g 0%
Histidin 0.895 g 0%
Izoleucin 1.476 g 0%
Leucin 2.167 g 0%
Lysin 2.425 g 0%
Metionin 0.781 g 0%
Fenylalanin 1.234 g 0%
Prolin 1.322 g 0%
Serin 1.08 g 0%
Treonin 1.239 g 0%
Tryptofan 0.34 g 0%
Tyrosin 0.968 g 0%
Valin 1.445 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 34.82 mg 3%
Měď 0.17 mg 19%
Fluorid 2.38 mcg 0%
Železo 1.53 mg 9%
Hořčík 50.97 mg 12%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 297.49 mg 24%
Draslík 681.47 mg 14%
Selen 21 mcg 38%
Sodík 176.81 mg 8%
Zinek 1.48 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 251.19 g 0%
Popel 2.466 g 0%