Your Recipe

Violet Lassi

Složka Množství Kalorie
Borůvky 37g 21kcal
Med 42g 128kcal
Mořská sůl 0.75g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup yogurt (full fat if possible)
3/4 cup violets
2 tablespoons honey (or more if you like it sweet)
pinch of salt
1/4 cup blueberries (frozen -- optional for color)

Just combine the above ingredients and blend well. If it's too thick, you can add a little water.

nutriční údaje
Velikost porce 80 g | ml
Množství na porci 149
622
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.1g 0%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 297mg 13%
Sacharidy celkem 40g 15%
Vláknina 1g 3%
Cukr 38g
Bílkoviny 0.3g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 4.8mg 0%
Železo 0.3mg 2%
Draslík 51mg 1%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 19.98 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.014 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.031 mg 2%
Niacin [B3] 0.205 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.074 mg 1%
Vitamin B6 0.029 mg 2%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 3.06 mcg 0%
Vitamin C 3.799 mg 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.211 mg 1%
Vitamin K 7.141 mcg 6%
Betain 0.788 mg 0%
Cholin 3.144 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 40 g 15%
Sugars 38.2 g 76%
Vláknina 1 g 3%
Carbohydrate 40 g 0%
Čisté sacharidy 1.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.014 g 0%
Arginin 0.016 g 0%
Kyselina asparagová 0.032 g 0%
Cystein 0.004 g 0%
kyselina glutamová 0.041 g 0%
Glycin 0.014 g 0%
Histidin 0.004 g 0%
Izoleucin 0.012 g 0%
Leucin 0.02 g 0%
Lysin 0.008 g 0%
Metionin 0.005 g 0%
Fenylalanin 0.014 g 0%
Prolin 0.048 g 0%
Serin 0.011 g 0%
Treonin 0.009 g 0%
Tryptofan 0.003 g 0%
Tyrosin 0.007 g 0%
Valin 0.015 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 4.82 mg 0%
Měď 0.04 mg 4%
Fluorid 2.94 mcg 0%
Železo 0.28 mg 2%
Hořčík 3.63 mg 1%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 6.13 mg 0%
Draslík 51 mg 1%
Selen 0.37 mcg 1%
Sodík 296.8 mg 13%
Zinek 0.15 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 38.262 g 0%
Popel 0.173 g 0%