Your Recipe

banana soft serve

Složka Množství Kalorie
Banány 756g 673kcal
Citronová šťáva 60g 13kcal

Recipe Instructions:

6 bananas, peeled, chopped and frozen

60ml (1/4 cup) lemon juice

Method
Step 1
Process frozen banana and lemon juice in a food processor, scraping down sides frequently, until mixture is smooth and resembles soft serve ice-cream. Transfer to a metal loaf pan. Place in the freezer for 2 hours or until just firm but still scoop-able.

nutriční údaje
Velikost porce 136 g | ml
Množství na porci 114
478
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.4g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 1.4mg 0%
Sacharidy celkem 29g 11%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 16g
Bílkoviny 1.4g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 6.9mg 1%
Železo 0.3mg 2%
Draslík 461mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 3.78 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.041 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.093 mg 7%
Niacin [B3] 0.847 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.434 mg 9%
Vitamin B6 0.509 mg 30%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 27.2 mcg 0%
Vitamin C 14.832 mg 16%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.141 mg 1%
Vitamin K 0.63 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 12.858 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29.4 g 11%
Sugars 15.6 g 31%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 29.4 g 0%
Čisté sacharidy 13.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.05 g 0%
Arginin 0.062 g 0%
Kyselina asparagová 0.156 g 0%
Cystein 0.011 g 0%
kyselina glutamová 0.192 g 0%
Glycin 0.048 g 0%
Histidin 0.097 g 0%
Izoleucin 0.035 g 0%
Leucin 0.086 g 0%
Lysin 0.063 g 0%
Metionin 0.01 g 0%
Fenylalanin 0.062 g 0%
Prolin 0.035 g 0%
Serin 0.05 g 0%
Treonin 0.035 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrosin 0.011 g 0%
Valin 0.059 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 6.9 mg 1%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 0.34 mg 2%
Hořčík 34.62 mg 8%
Mangan 0.38 mg 16%
Fosfor 28.52 mg 2%
Draslík 461.38 mg 10%
Selen 1.27 mcg 2%
Sodík 1.36 mg 0%
Zinek 0.19 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 103.618 g 0%
Popel 1.054 g 0%