Your Recipe

Pan-Roasted Carrots

Složka Množství Kalorie
Karotka 453.592g 186kcal
Máslo bez soli 21g 151kcal
Javorové sirup 9.96g 26kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Sůl 5.6g 0kcal
Omáčka hoisin 16g 35kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound medium carrots
2 tablespoons olive oil
1 1/2 teaspoons unsalted butter
2 tablespoons water
1 tablespoon hoisin sauce
1 1/2 teaspoons maple syrup
1/4 teaspoon kosher salt
How to Make It
Cut carrots in half lengthwise. Heat a large cast-iron skillet over medium-high. Add olive oil and butter to pan; swirl to coat. Add carrots in a single layer; cook without stirring for 5 minutes. Stir, and arrange in a single layer; cook without stirring for 5 more minutes. Combine water, hoisin sauce, maple syrup, and salt; add to pan, and cook 1 minute or until carrots are glazed.

nutriční údaje
Velikost porce 134 g | ml
Množství na porci 161
675
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 5.3g 26%
Sodík 695mg 30%
Sacharidy celkem 14g 5%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 7.9g
Bílkoviny 3.8g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 43mg 3%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 374mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 982.783 mcg 109%
Thiamin [B1] 0.077 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.108 mg 8%
Niacin [B3] 1.166 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.319 mg 6%
Vitamin B6 0.159 mg 9%
Kobalamin [B12] 0.009 mcg 0%
Floát [B9] 22.623 mcg 0%
Vitamin C 6.706 mg 7%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.889 mg 13%
Vitamin K 19.57 mcg 16%
Betain 0.461 mg 0%
Cholin 11.347 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 14.3 g 5%
Sugars 7.9 g 16%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 12.6 g 0%
Čisté sacharidy 6.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.13 g 0%
Arginin 0.105 g 0%
Kyselina asparagová 0.219 g 0%
Cystein 0.095 g 0%
kyselina glutamová 0.424 g 0%
Glycin 0.054 g 0%
Histidin 0.047 g 0%
Izoleucin 0.09 g 0%
Leucin 0.12 g 0%
Lysin 0.118 g 0%
Metionin 0.024 g 0%
Fenylalanin 0.071 g 0%
Prolin 0.066 g 0%
Serin 0.064 g 0%
Treonin 0.219 g 0%
Tryptofan 0.014 g 0%
Tyrosin 0.051 g 0%
Valin 0.081 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 42.57 mg 3%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 3.78 mcg 0%
Železo 0.42 mg 2%
Hořčík 15.2 mg 4%
Mangan 0.24 mg 11%
Fosfor 42.52 mg 3%
Draslík 374.24 mg 8%
Selen 0.25 mcg 0%
Sodík 694.52 mg 30%
Zinek 0.32 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 103.543 g 0%
Popel 1.316 g 0%