Your Recipe

Almond Berry Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Mandlové mléko neslazené 122g 18kcal
Borůvky, mražené, neslazené 155g 79kcal
Almond butter, plain, without salt added 16g 98kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup frozen blueberries

1 banana

½ cup almond milk

1 tablespoon almond butter

water as needed

Directions
Combine blueberries, banana, almond milk, and almond butter in a blender; blend until smooth, adding water for a thinner smoothie.

Cook's Note:
Any type of frozen berry can be used in place of the blueberries, if desired.

nutriční údaje
Velikost porce 419 g | ml
Množství na porci 308
1288
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 15%
Nasycené tuky 1g 5%
Sodík 92mg 4%
Sacharidy celkem 52g 19%
Vláknina 9.4g 33%
Cukr 30g
Bílkoviny 5.9g 12%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Vápník 299mg 23%
Železo 1.5mg 8%
Draslík 736mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 116.68 mcg 13%
Thiamin [B1] 0.095 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.312 mg 24%
Niacin [B3] 2.234 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 0.678 mg 14%
Vitamin B6 0.612 mg 36%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 45.75 mcg 0%
Vitamin C 14.837 mg 16%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 8.17 mg 54%
Vitamin K 26.05 mcg 22%
Betain 0 mg 0%
Cholin 32.371 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 52.2 g 19%
Sugars 30.2 g 60%
Vláknina 9.4 g 33%
Carbohydrate 28.7 g 0%
Čisté sacharidy 22.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.237 g 0%
Arginin 0.477 g 0%
Kyselina asparagová 0.591 g 0%
Cystein 0.056 g 0%
kyselina glutamová 1.218 g 0%
Glycin 0.31 g 0%
Histidin 0.194 g 0%
Izoleucin 0.186 g 0%
Leucin 0.362 g 0%
Lysin 0.173 g 0%
Metionin 0.04 g 0%
Fenylalanin 0.269 g 0%
Prolin 0.205 g 0%
Serin 0.219 g 0%
Treonin 0.143 g 0%
Tryptofan 0.04 g 0%
Tyrosin 0.114 g 0%
Valin 0.237 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 298.7 mg 23%
Měď 0.32 mg 36%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 1.51 mg 8%
Hořčík 93.73 mg 22%
Mangan 1 mg 43%
Fosfor 137.03 mg 11%
Draslík 736.2 mg 16%
Selen 1.92 mcg 3%
Sodík 91.77 mg 4%
Zinek 0.9 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 346.609 g 0%
Popel 2.77 g 0%