Your Recipe

Weight Watchers Roasted Red Pepper Tuna Salad

Složka Množství Kalorie
Cibule 85g 34kcal
Paprika, červená, sladká 37.25g 10kcal
Kopr čerstvý 1.57g 1kcal
Majonéza nízkokalorická 229g 602kcal
Zakysaná smetana, bez tuku 12g 9kcal
Ryby, tuňák, bílý, konzervovaný ve vodě, odkapané pevné látky 340.194278g 435kcal

Recipe Tags:

Weight Watchers

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1⁄4 cup fat-free mayonnaise
1 tablespoon nonfat sour cream
1⁄2 tablespoon dill
1⁄2 medium onion, chopped
1⁄4 cup roasted red pepper, chopped (packed without oil)
12 ounces water-packed tuna fish, drained
DIRECTIONS
Combine all ingredients in a medium bowl until well mixed.
Cover and chill for at least 2 hours.
Yields about 1/2 cup per serving.

nutriční údaje
Velikost porce 176 g | ml
Množství na porci 273
1141
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 13g 17%
Nasycené tuky 2.4g 12%
Sodík 806mg 35%
Sacharidy celkem 17g 6%
Vláknina 0.6g 2%
Cukr 3.8g
Bílkoviny 21g 42%
Vitamin D 2mcg 10%
Vápník 30mg 2%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 273mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 35.451 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.029 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.068 mg 5%
Niacin [B3] 5.056 mg 32%
Kyselina pantotenová [B5] 0.2 mg 4%
Vitamin B6 0.25 mg 15%
Kobalamin [B12] 1.124 mcg 0%
Floát [B9] 14.376 mcg 0%
Vitamin C 13.826 mg 15%
Vitamin D 2.035 mcg 10%
Vitamin E 2.632 mg 18%
Vitamin K 16.808 mcg 14%
Betain 0.031 mg 0%
Cholin 32.179 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 16.7 g 6%
Sugars 3.8 g 8%
Vláknina 0.6 g 2%
Carbohydrate 2.5 g 0%
Čisté sacharidy 12.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.222 g 0%
Arginin 1.228 g 0%
Kyselina asparagová 2.104 g 0%
Cystein 0.218 g 0%
kyselina glutamová 3.074 g 0%
Glycin 0.973 g 0%
Histidin 0.596 g 0%
Izoleucin 0.931 g 0%
Leucin 1.641 g 0%
Lysin 1.856 g 0%
Metionin 0.597 g 0%
Fenylalanin 0.793 g 0%
Prolin 0.714 g 0%
Serin 0.83 g 0%
Treonin 0.889 g 0%
Tryptofan 0.23 g 0%
Tyrosin 0.682 g 0%
Valin 1.043 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 30.03 mg 2%
Měď 0.05 mg 5%
Fluorid 0.23 mcg 0%
Železo 1.08 mg 6%
Hořčík 32.97 mg 8%
Mangan 0.06 mg 3%
Fosfor 213.42 mg 17%
Draslík 272.75 mg 6%
Selen 57.07 mcg 104%
Sodík 805.51 mg 35%
Zinek 0.59 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 123.621 g 0%
Popel 2.535 g 0%