Your Recipe

Breakfast Skillet

Složka Množství Kalorie
Krůtí maso mleté 28g 41kcal
Vejce syrové celé 300g 429kcal
Rostlinný olej 13.8g 122kcal
Omáčka, salsa 259g 75kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 teaspoon oil
1 lb. ground turkey or ground beef
1 cup salsa
6 eggs
DIRECTIONS
Heat oil in a large skillet over medium heat. Once hot add ground meat and cook, stirring occasionally until no pink remains, about 8 minutes.
Add in salsa and mix to combine, let cook together until heated through, about 3 minutes.
Crack in 6 eggs and cover skillet until the eggs are cooked through to your desired consistency, about 5-8 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 150 g | ml
Množství na porci 167
699
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 14%
Nasycené tuky 3g 15%
Sodík 571mg 25%
Sacharidy celkem 4.8g 2%
Vláknina 1.2g 4%
Cukr 2.9g
Bílkoviny 12g 24%
Vitamin D 1.5mcg 8%
Vápník 63mg 5%
Železo 1.7mg 9%
Draslík 298mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 136.293 mcg 15%
Thiamin [B1] 0.098 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.374 mg 29%
Niacin [B3] 1.234 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 1.348 mg 27%
Vitamin B6 0.278 mg 16%
Kobalamin [B12] 0.738 mcg 0%
Floát [B9] 38.33 mcg 0%
Vitamin C 1.23 mg 1%
Vitamin D 1.528 mcg 8%
Vitamin E 2.026 mg 14%
Vitamin K 7.152 mcg 6%
Betain 0.666 mg 0%
Cholin 232.351 mg 42%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.8 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Vláknina 1.2 g 4%
Carbohydrate 0.5 g 0%
Čisté sacharidy 2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.637 g 0%
Arginin 0.715 g 0%
Kyselina asparagová 1.13 g 0%
Cystein 0.219 g 0%
kyselina glutamová 1.475 g 0%
Glycin 0.399 g 0%
Histidin 0.272 g 0%
Izoleucin 0.565 g 0%
Leucin 0.931 g 0%
Lysin 0.807 g 0%
Metionin 0.325 g 0%
Fenylalanin 0.564 g 0%
Prolin 0.445 g 0%
Serin 0.787 g 0%
Treonin 0.48 g 0%
Tryptofan 0.141 g 0%
Tyrosin 0.423 g 0%
Valin 0.707 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 62.76 mg 5%
Měď 0.1 mg 12%
Fluorid 0.83 mcg 0%
Železo 1.67 mg 9%
Hořčík 20.32 mg 5%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 183.87 mg 15%
Draslík 298.15 mg 6%
Selen 25.14 mcg 46%
Sodík 570.93 mg 25%
Zinek 1.25 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 119.999 g 0%
Popel 2.413 g 0%