Your Recipe

No-Fuss Avocado Onion Salad

Složka Množství Kalorie
Avokádo 150g 240kcal
Citronová šťáva 28.8g 6kcal
Med 21g 64kcal
Olivový olej 73.92g 653kcal
Hořčičné semínko mleté 79.6g 404kcal
Cibule, sladká, syrová 331g 106kcal

Recipe Instructions:

3 medium ripe avocados, peeled and thinly sliced
1 large sweet onion, halved and thinly sliced
1/3 cup olive oil
1/4 cup stone-ground mustard
2 tablespoons lemon juice
1 tablespoon honey

Directions
Arrange avocado and onion slices on a large platter. In a small bowl, whisk remaining ingredients; drizzle over salad. Serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 57 g | ml
Množství na porci 123
514
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 10g 13%
Nasycené tuky 1.2g 6%
Sodík 4.2mg 0%
Sacharidy celkem 6.6g 2%
Vláknina 1.9g 7%
Cukr 3.4g
Bílkoviny 2.2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 25mg 2%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 146mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1.008 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.074 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.04 mg 3%
Niacin [B3] 0.572 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.259 mg 5%
Vitamin B6 0.096 mg 6%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 27.73 mcg 0%
Vitamin C 3.983 mg 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.491 mg 10%
Vitamin K 6.774 mcg 6%
Betain 0.315 mg 0%
Cholin 11.611 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.6 g 2%
Sugars 3.4 g 7%
Vláknina 1.9 g 7%
Carbohydrate 2.7 g 0%
Čisté sacharidy 3.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.096 g 0%
Arginin 0.17 g 0%
Kyselina asparagová 0.21 g 0%
Cystein 0.051 g 0%
kyselina glutamová 0.434 g 0%
Glycin 0.124 g 0%
Histidin 0.067 g 0%
Izoleucin 0.093 g 0%
Leucin 0.163 g 0%
Lysin 0.148 g 0%
Metionin 0.039 g 0%
Fenylalanin 0.097 g 0%
Prolin 0.204 g 0%
Serin 0.07 g 0%
Treonin 0.07 g 0%
Tryptofan 0.023 g 0%
Tyrosin 0.063 g 0%
Valin 0.119 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 24.97 mg 2%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 1 mcg 0%
Železo 0.8 mg 4%
Hořčík 30.83 mg 7%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 69.13 mg 6%
Draslík 145.85 mg 3%
Selen 14.01 mcg 25%
Sodík 4.16 mg 0%
Zinek 0.52 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 37.17 g 0%
Popel 0.587 g 0%