Your Recipe

Homemade Tortillas

Složka Množství Kalorie
Voda z kohoutku 180g 0kcal
Olivový olej 42g 371kcal
Pšeničná mouka, celozrnná 240g 874kcal
Mořská sůl 0.75g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups all-purpose flour
1/2 teaspoon salt
3/4 cup water
3 tablespoons olive oil

Directions
In a large bowl, combine flour and salt. Stir in water and oil. Turn onto a floured surface; knead 10-12 times, adding a little flour or water if needed to achieve a smooth dough. Let rest for 10 minutes.
Divide dough into 8 portions. On a lightly floured surface, roll each portion into a 7-in. circle.
In a greased cast-iron or other heavy skillet, cook tortillas over medium heat until lightly browned, about 1 minute on each side. Serve warm.

nutriční údaje
Velikost porce 463 g | ml
Množství na porci 1245
5209
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 44g 57%
Nasycené tuky 6.2g 31%
Sodík 308mg 13%
Sacharidy celkem 183g 67%
Vláknina 6.5g 23%
Cukr 0.6g
Bílkoviny 25g 49%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 42mg 3%
Železo 11mg 63%
Draslík 258mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 1.884 mg 157%
Riboflavin [B2] 1.186 mg 91%
Niacin [B3] 14.17 mg 89%
Kyselina pantotenová [B5] 1.051 mg 21%
Vitamin B6 0.106 mg 6%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 698.4 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 6.192 mg 41%
Vitamin K 26.004 mcg 22%
Betain 168.762 mg 0%
Cholin 25.086 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 183.1 g 67%
Sugars 0.6 g 1%
Vláknina 6.5 g 23%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 182.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.797 g 0%
Arginin 1.001 g 0%
Kyselina asparagová 1.044 g 0%
Cystein 0.526 g 0%
kyselina glutamová 8.35 g 0%
Glycin 0.89 g 0%
Histidin 0.552 g 0%
Izoleucin 0.857 g 0%
Leucin 1.704 g 0%
Lysin 0.547 g 0%
Metionin 0.439 g 0%
Fenylalanin 1.248 g 0%
Prolin 2.875 g 0%
Serin 1.238 g 0%
Treonin 0.674 g 0%
Tryptofan 0.305 g 0%
Tyrosin 0.749 g 0%
Valin 0.996 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 41.9 mg 3%
Měď 0.35 mg 39%
Fluorid 128.16 mcg 0%
Železo 11.37 mg 63%
Hořčík 55.17 mg 13%
Mangan 1.64 mg 71%
Fosfor 259.21 mg 21%
Draslík 257.89 mg 5%
Selen 81.36 mcg 148%
Sodík 307.59 mg 13%
Zinek 1.7 mg 15%
další
živina Množství DV
Voda 208.38 g 0%
Popel 1.308 g 0%