Your Recipe

Arroz con Pollo

Složka Množství Kalorie
Cibule 150g 60kcal
Paprika, červená, sladká 119g 31kcal
Rýžová bílá dlouhozrnná syrová 370g 1351kcal
Bujón/kuřecí vývar 498g 1330kcal
Česnek 6g 9kcal
Paprika sladká mletá 2.3g 6kcal
Kmín, mletý 2.1g 8kcal
Hrášek, zelený, mražený 134g 103kcal
Kuřata, brojleři, stehna, maso a kůže, syrová 772g 1706kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cups white rice, rinsed
• 4 chicken thighs or breasts, bone-in
• 1 onion, finely chopped
• 2 garlic cloves, minced
• 1 red bell pepper, diced
• 1 cup frozen peas
• 2 cups chicken broth
• 1 teaspoon ground cumin
• 1 teaspoon paprika
• Salt and pepper to taste
• Fresh cilantro, chopped (for garnish)
Instructions:
1. In a large skillet or Dutch oven, brown chicken pieces on both sides. Remove and set aside.
2. In the same skillet, sauté onions and garlic until softened. Add bell pepper, cook for 2 minutes.
3. Stir in rice, cumin, and paprika until rice is coated and lightly toasted.
4. Return chicken pieces to the skillet. Add chicken broth, peas, salt, and pepper.
5. Bring to a boil, then reduce heat to low. Cover and simmer until rice is cooked and chicken is tender, about 20-25 minutes.
6. Garnish with chopped cilantro before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 513 g | ml
Množství na porci 1151
4815
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 50g 65%
Nasycené tuky 13g 66%
Sodík 29926mg 1301%
Sacharidy celkem 108g 39%
Vláknina 4.3g 15%
Cukr 26g
Bílkoviny 62g 124%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 299mg 23%
Železo 7.8mg 43%
Draslík 1082mg 23%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 140.101 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.926 mg 77%
Riboflavin [B2] 0.94 mg 72%
Niacin [B3] 16.871 mg 105%
Kyselina pantotenová [B5] 2.399 mg 48%
Vitamin B6 1.138 mg 67%
Kobalamin [B12] 1.57 mcg 0%
Floát [B9] 442.549 mcg 0%
Vitamin C 48.768 mg 54%
Vitamin D 0.193 mcg 1%
Vitamin E 1.75 mg 12%
Vitamin K 15.615 mcg 13%
Betain 19.022 mg 0%
Cholin 250.513 mg 46%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 107.7 g 39%
Sugars 26.4 g 53%
Vláknina 4.3 g 15%
Carbohydrate 102.4 g 0%
Čisté sacharidy 81.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.44 g 0%
Arginin 2.985 g 0%
Kyselina asparagová 3.921 g 0%
Cystein 0.508 g 0%
kyselina glutamová 6.67 g 0%
Glycin 2.325 g 0%
Histidin 1.1 g 0%
Izoleucin 1.776 g 0%
Leucin 3.22 g 0%
Lysin 3.163 g 0%
Metionin 1.036 g 0%
Fenylalanin 1.663 g 0%
Prolin 1.879 g 0%
Serin 1.737 g 0%
Treonin 1.745 g 0%
Tryptofan 0.421 g 0%
Tyrosin 1.385 g 0%
Valin 1.978 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 299.22 mg 23%
Měď 0.37 mg 42%
Fluorid 0.41 mcg 0%
Železo 7.8 mg 43%
Hořčík 146.94 mg 35%
Mangan 1.46 mg 64%
Fosfor 668.86 mg 54%
Draslík 1082.09 mg 23%
Selen 86.43 mcg 157%
Sodík 29925.73 mg 1301%
Zinek 4.09 mg 37%
další
živina Množství DV
Voda 230.554 g 0%
Popel 64.049 g 0%