Your Recipe

Sauerkraut and Mustard

Složka Množství Kalorie
Kysané zelí, konzervované 300g 57kcal
Hořčice 60g 36kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups sauerkraut (about 300 grams)
German mustard, for serving (about 4 tbsp or 60 grams, or as desired)
Instructions:
1. Serve sauerkraut as a side with a generous portion of mustard.

nutriční údaje
Velikost porce 90 g | ml
Množství na porci 23
97
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.6g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 661mg 29%
Sacharidy celkem 4.1g 1%
Vláknina 2.8g 10%
Cukr 1.5g
Bílkoviny 1.2g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 32mg 2%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 150mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1.5 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.042 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.027 mg 2%
Niacin [B3] 0.192 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.108 mg 2%
Vitamin B6 0.108 mg 6%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 19.05 mcg 0%
Vitamin C 11.07 mg 12%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.159 mg 1%
Vitamin K 9.96 mcg 8%
Betain 0.405 mg 0%
Cholin 11.16 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.1 g 1%
Sugars 1.5 g 3%
Vláknina 2.8 g 10%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 2.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.047 g 0%
Arginin 0.078 g 0%
Kyselina asparagová 0.124 g 0%
Cystein 0.017 g 0%
kyselina glutamová 0.265 g 0%
Glycin 0.05 g 0%
Histidin 0.03 g 0%
Izoleucin 0.038 g 0%
Leucin 0.066 g 0%
Lysin 0.063 g 0%
Metionin 0.018 g 0%
Fenylalanin 0.041 g 0%
Prolin 0.079 g 0%
Serin 0.058 g 0%
Treonin 0.044 g 0%
Tryptofan 0.007 g 0%
Tyrosin 0.031 g 0%
Valin 0.051 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 31.95 mg 2%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 5.48 mcg 0%
Železo 1.34 mg 7%
Hořčík 16.95 mg 4%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 31.2 mg 2%
Draslík 150.3 mg 3%
Selen 5.48 mcg 10%
Sodík 661.35 mg 29%
Zinek 0.24 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 81.93 g 0%
Popel 2.118 g 0%