Your Recipe
Grains and Greens Scramble
nutriční údaje | |
Velikost porce | 142 g | ml |
Množství na porci |
290 1215 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 17g | 22% |
Nasycené tuky 4.1g | 21% |
Sodík 738mg | 32% |
Sacharidy celkem 17g | 6% |
Vláknina 2.5g | 9% |
Cukr 0.5g | |
Bílkoviny 16g | 32% |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Vápník 89mg | 7% |
Železo 2.8mg | 16% |
Draslík 253mg | 5% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 185.305 mcg | 21% |
Thiamin [B1] | 0.119 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.526 mg | 40% |
Niacin [B3] | 1.43 mg | 9% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.572 mg | 31% |
Vitamin B6 | 0.239 mg | 14% |
Kobalamin [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Floát [B9] | 62.06 mcg | 0% |
Vitamin C | 9.807 mg | 11% |
Vitamin D | 2 mcg | 10% |
Vitamin E | 2.127 mg | 14% |
Vitamin K | 45.522 mcg | 38% |
Betain | 0.339 mg | 0% |
Cholin | 294.074 mg | 53% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 17.1 g | 6% |
Sugars | 0.5 g | 1% |
Vláknina | 2.5 g | 9% |
Carbohydrate | 1.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 16.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.75 g | 0% |
Arginin | 0.837 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.357 g | 0% |
Cystein | 0.276 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.708 g | 0% |
Glycin | 0.447 g | 0% |
Histidin | 0.327 g | 0% |
Izoleucin | 0.689 g | 0% |
Leucin | 1.108 g | 0% |
Lysin | 0.93 g | 0% |
Metionin | 0.383 g | 0% |
Fenylalanin | 0.696 g | 0% |
Prolin | 0.53 g | 0% |
Serin | 0.984 g | 0% |
Treonin | 0.57 g | 0% |
Tryptofan | 0.171 g | 0% |
Tyrosin | 0.51 g | 0% |
Valin | 0.875 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 89.49 mg | 7% |
Měď | 0.19 mg | 22% |
Fluorid | 1.1 mcg | 0% |
Železo | 2.81 mg | 16% |
Hořčík | 43.37 mg | 10% |
Mangan | 0.79 mg | 34% |
Fosfor | 285.23 mg | 23% |
Draslík | 253.36 mg | 5% |
Selen | 32.93 mcg | 60% |
Sodík | 738.38 mg | 32% |
Zinek | 2.14 mg | 19% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 87.969 g | 0% |
Popel | 1.568 g | 0% |