Your Recipe

Strawberry Spinach Salad

Složka Množství Kalorie
Jahody 422g 139kcal
Cibule 10g 4kcal
Špenát 283.5g 65kcal
Sezamová semínka 18g 103kcal
Bílý cukr 100g 385kcal
Olivový olej 112g 990kcal
Paprika sladká mletá 0.575g 2kcal
Mák 8.8g 46kcal
Ocet 59.5g 11kcal
Omáčka, worcesterová 1.275g 1kcal
Almonds, blanched 36.25g 214kcal

Recipe Tags:

Anti-Inflammatory Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
Dressing:

½ cup white sugar

½ cup olive oil

¼ cup distilled white vinegar

2 tablespoons sesame seeds

1 tablespoon poppy seeds

1 tablespoon minced onion

¼ teaspoon paprika

¼ teaspoon Worcestershire sauce

Salad:

1 quart strawberries - cleaned, hulled and sliced

10 ounces fresh spinach - rinsed, dried and torn into bite-size pieces

¼ cup almonds, blanched and slivered

Directions
Make dressing: Whisk together sugar, oil, vinegar, sesame seeds, poppy seeds, onion, paprika, and Worcestershire in a medium bowl. Cover and chill for 1 hour.

Make salad: Combine strawberries, spinach, and almonds in a large bowl.

Pour dressing over salad; toss to coat. Refrigerate for 10 to 15 minutes before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 263 g | ml
Množství na porci 490
2050
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 37g 47%
Nasycené tuky 4.7g 23%
Sodík 65mg 3%
Sacharidy celkem 39g 14%
Vláknina 5.6g 20%
Cukr 31g
Bílkoviny 6g 12%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 187mg 14%
Železo 3.7mg 21%
Draslík 665mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 337.015 mcg 37%
Thiamin [B1] 0.154 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.243 mg 19%
Niacin [B3] 1.48 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.222 mg 4%
Vitamin B6 0.245 mg 14%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 173.998 mcg 0%
Vitamin C 82.2 mg 91%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 8.026 mg 54%
Vitamin K 361.632 mcg 301%
Betain 72.989 mg 0%
Cholin 26.079 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 39.3 g 14%
Sugars 31 g 62%
Vláknina 5.6 g 20%
Carbohydrate 37.6 g 0%
Čisté sacharidy 8.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.288 g 0%
Arginin 0.534 g 0%
Kyselina asparagová 0.709 g 0%
Cystein 0.08 g 0%
kyselina glutamová 1.101 g 0%
Glycin 0.334 g 0%
Histidin 0.147 g 0%
Izoleucin 0.238 g 0%
Leucin 0.42 g 0%
Lysin 0.254 g 0%
Metionin 0.095 g 0%
Fenylalanin 0.277 g 0%
Prolin 0.289 g 0%
Serin 0.258 g 0%
Treonin 0.219 g 0%
Tryptofan 0.076 g 0%
Tyrosin 0.198 g 0%
Valin 0.277 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 186.61 mg 14%
Měď 0.46 mg 52%
Fluorid 4.67 mcg 0%
Železo 3.75 mg 21%
Hořčík 118.12 mg 28%
Mangan 1.48 mg 64%
Fosfor 153.05 mg 12%
Draslík 665.11 mg 14%
Selen 3.51 mcg 6%
Sodík 65.28 mg 3%
Zinek 1.33 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 177.8 g 0%
Popel 2.275 g 0%