Your Recipe

SAVORY SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Okurka 120g 19kcal
Estragon sušený 0.8g 2kcal
Cibule, červená, syrová 13g 6kcal
Jogurt, obyčejný, nízkotučný 245g 154kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1. 1 cup cucumber
2. 1/2 teaspoon tarragon
3. 1/4 cup red onion
4. 1 cup low-fat plain yogurt

Blend until smooth and frothy

nutriční údaje
Velikost porce 379 g | ml
Množství na porci 181
759
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4g 5%
Nasycené tuky 2.5g 12%
Sodík 175mg 8%
Sacharidy celkem 23g 8%
Vláknina 0.9g 3%
Cukr 20g
Bílkoviny 14g 28%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 479mg 37%
Železo 0.8mg 5%
Draslík 799mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 41.98 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.142 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.575 mg 44%
Niacin [B3] 0.469 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 1.759 mg 35%
Vitamin B6 0.187 mg 11%
Kobalamin [B12] 1.372 mcg 0%
Floát [B9] 37.542 mcg 0%
Vitamin C 6.773 mg 8%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.11 mg 1%
Vitamin K 20.17 mcg 17%
Betain 2.205 mg 0%
Cholin 44.44 mg 8%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 23.3 g 8%
Sugars 20 g 40%
Vláknina 0.9 g 3%
Carbohydrate 4.4 g 0%
Čisté sacharidy 3.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.58 g 0%
Arginin 0.44 g 0%
Kyselina asparagová 1.068 g 0%
Cystein 0.122 g 0%
kyselina glutamová 2.754 g 0%
Glycin 0.34 g 0%
Histidin 0.331 g 0%
Izoleucin 0.726 g 0%
Leucin 1.331 g 0%
Lysin 1.189 g 0%
Metionin 0.387 g 0%
Fenylalanin 0.724 g 0%
Prolin 1.542 g 0%
Serin 0.82 g 0%
Treonin 0.552 g 0%
Tryptofan 0.08 g 0%
Tyrosin 0.662 g 0%
Valin 1.09 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 478.87 mg 37%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 30.96 mcg 0%
Železo 0.82 mg 5%
Hořčík 61.46 mg 15%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 389.43 mg 31%
Draslík 799.47 mg 17%
Selen 8.55 mcg 16%
Sodík 174.53 mg 8%
Zinek 2.47 mg 22%
další
živina Množství DV
Voda 334.351 g 0%
Popel 3.278 g 0%