Your Recipe

Sun-Dried Tomato Shrimp and Rice

Složka Množství Kalorie
Rýžově hnědá střednězrnná vařená 390g 437kcal
Olivový olej 4.67g 41kcal
Krevety, syrové 226.796g 193kcal

Recipe Instructions:

NGREDIENTS
1
teaspoon olive oil
¼
cup sun-dried tomato pesto
8
ounces medium shrimp, peeled, deveined, tails removed
2
cups cooked brown rice
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add pesto and stir until fragrant, 30 seconds. Add shrimp and cook, stirring occasionally, until shrimp is opaque throughout, 3 minutes. Add rice and cook, stirring, until thoroughly mixed and heated through.

nutriční údaje
Velikost porce 311 g | ml
Množství na porci 335
1403
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.5g 6%
Nasycené tuky 0.8g 4%
Sodík 137mg 6%
Sacharidy celkem 46g 17%
Vláknina 3.5g 13%
Cukr 0g
Bílkoviny 27g 55%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 92mg 7%
Železo 1.6mg 9%
Draslík 453mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.199 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.023 mg 2%
Niacin [B3] 2.594 mg 16%
Kyselina pantotenová [B5] 0.764 mg 15%
Vitamin B6 0.291 mg 17%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 7.8 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.336 mg 2%
Vitamin K 1.406 mcg 1%
Betain 0.002 mg 0%
Cholin 0.007 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 45.8 g 17%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 3.5 g 13%
Carbohydrate 45.8 g 0%
Čisté sacharidy 45.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.263 g 0%
Arginin 0.341 g 0%
Kyselina asparagová 0.423 g 0%
Cystein 0.055 g 0%
kyselina glutamová 0.92 g 0%
Glycin 0.222 g 0%
Histidin 0.115 g 0%
Izoleucin 0.191 g 0%
Leucin 0.372 g 0%
Lysin 0.172 g 0%
Metionin 0.101 g 0%
Fenylalanin 0.232 g 0%
Prolin 0.213 g 0%
Serin 0.234 g 0%
Treonin 0.166 g 0%
Tryptofan 0.059 g 0%
Tyrosin 0.17 g 0%
Valin 0.265 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 92.1 mg 7%
Měď 0.6 mg 66%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.64 mg 9%
Hořčík 125.49 mg 30%
Mangan 2.18 mg 95%
Fosfor 392.82 mg 31%
Draslík 453.44 mg 10%
Selen 0 mcg 0%
Sodík 136.94 mg 6%
Zinek 2.73 mg 25%
další
živina Množství DV
Voda 231.176 g 0%
Popel 2.155 g 0%