Your Recipe

Hot and Sour Soup

Složka Množství Kalorie
Karotka 61g 25kcal
Vejce syrové celé 50g 72kcal
Tofu (pevné) 200g 232kcal
Jablečný ocet 29.8g 6kcal
Vepřové maso, čerstvé, svíčková, panenka, libová 100g 109kcal
Kukuřičný škrob 8g 30kcal
Vývar, kuřecí, domácí 1000g 360kcal
Sójová omáčka (Shoyu) 32g 17kcal
Bambusové výhonky, syrové 50g 14kcal
Mushrooms, shiitake, raw 38g 13kcal
Chili Paste 15g 13kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 200g tofu, cubed
• 100g pork, thinly sliced
• 1 carrot, julienned
• 50g bamboo shoots, julienned
• 2 mushrooms, sliced
• 1 liter chicken or vegetable stock
• 2 tbsp soy sauce
• 2 tbsp rice vinegar
• 1 tbsp chili paste
• 1 tbsp cornstarch mixed with 2 tbsp water
• 1 egg, beaten
• Salt and white pepper to taste
• Fresh green onions, chopped (for garnish)
Instructions:
1. In a large pot, bring the stock to a boil.
2. Add the pork, carrot, bamboo shoots, and mushrooms. Cook for 5 minutes.
3. Add the tofu, soy sauce, rice vinegar, and chili paste. Simmer for another 5 minutes.
4. Stir in the cornstarch mixture to thicken the soup.
5. Slowly pour in the beaten egg, stirring constantly to create egg ribbons.
6. Season with salt and white pepper.
7. Serve hot, garnished with fresh green onions.

nutriční údaje
Velikost porce 396 g | ml
Množství na porci 223
932
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 9g 12%
Nasycené tuky 2g 10%
Sodík 2277mg 99%
Sacharidy celkem 17g 6%
Vláknina 1.1g 4%
Cukr 5.7g
Bílkoviny 19g 37%
Vitamin D 0.3mcg 2%
Vápník 642mg 49%
Železo 2.4mg 13%
Draslík 602mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 185.663 mcg 21%
Thiamin [B1] 0.453 mg 38%
Riboflavin [B2] 0.453 mg 35%
Niacin [B3] 6.599 mg 41%
Kyselina pantotenová [B5] 0.697 mg 14%
Vitamin B6 0.504 mg 30%
Kobalamin [B12] 0.239 mcg 0%
Floát [B9] 39.003 mcg 0%
Vitamin C 7.362 mg 8%
Vitamin D 0.338 mcg 2%
Vitamin E 0.487 mg 3%
Vitamin K 2.563 mcg 2%
Betain 3.233 mg 0%
Cholin 82.764 mg 15%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 17 g 6%
Sugars 5.7 g 11%
Vláknina 1.1 g 4%
Carbohydrate 4.1 g 0%
Čisté sacharidy 11.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.671 g 0%
Arginin 0.883 g 0%
Kyselina asparagová 1.373 g 0%
Cystein 0.136 g 0%
kyselina glutamová 2.173 g 0%
Glycin 0.535 g 0%
Histidin 0.407 g 0%
Izoleucin 0.62 g 0%
Leucin 1.036 g 0%
Lysin 0.903 g 0%
Metionin 0.264 g 0%
Fenylalanin 0.58 g 0%
Prolin 0.641 g 0%
Serin 0.679 g 0%
Treonin 0.581 g 0%
Tryptofan 0.15 g 0%
Tyrosin 0.476 g 0%
Valin 0.67 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 641.54 mg 49%
Měď 0.39 mg 44%
Fluorid 0.63 mcg 0%
Železo 2.36 mg 13%
Hořčík 57.71 mg 14%
Mangan 0.77 mg 34%
Fosfor 227.99 mg 18%
Draslík 601.6 mg 13%
Selen 26.45 mcg 48%
Sodík 2276.87 mg 99%
Zinek 2.11 mg 19%
další
živina Množství DV
Voda 340.23 g 0%
Popel 7.875 g 0%