Your Recipe

SHEET PAN EGG-IN-A-HOLE

Složka Množství Kalorie
Vejce syrové celé 400g 572kcal
Vepřová slanina, krájená, smažená na pánvi 16.2g 76kcal
Chléb, pšeničný 232g 636kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 30g 10kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

8 slices of bread
8 large eggs
2 slices of cooked bacon roughly chopped (optional, for garnish)
2 scallions thinly sliced
salt and pepper to taste

INSTRUCTIONS
Preheat oven to 400°F. Lightly grease the surface of a sheet pan with cooking oil spray.

Use a 2.5 inch biscuit cutter to cut out the center of each slice of bread. Save the cut-out bread circles for another recipe (I used mine to make egg toast muffin cups).
Place toasts onto sheet pan. Crack an egg into the center of each toast. Cook in the oven for 8-10 minutes, or until egg whites are set. Garnish with bacon and scallions. Season egg with salt and pepper, to taste. Serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 85 g | ml
Množství na porci 162
676
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6.8g 9%
Nasycené tuky 2g 10%
Sodík 243mg 11%
Sacharidy celkem 14g 5%
Vláknina 1.3g 4%
Cukr 1.9g
Bílkoviny 10g 20%
Vitamin D 1mcg 5%
Vápník 67mg 5%
Železo 2mg 11%
Draslík 130mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 82.098 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.153 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.309 mg 24%
Niacin [B3] 1.89 mg 12%
Kyselina pantotenová [B5] 1.029 mg 21%
Vitamin B6 0.13 mg 8%
Kobalamin [B12] 0.467 mcg 0%
Floát [B9] 54.61 mcg 0%
Vitamin C 0.763 mg 1%
Vitamin D 1.008 mcg 5%
Vitamin E 0.609 mg 4%
Vitamin K 9.384 mcg 8%
Betain 25.022 mg 0%
Cholin 154.449 mg 28%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 14.4 g 5%
Sugars 1.9 g 4%
Vláknina 1.3 g 4%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Čisté sacharidy 12.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.41 g 0%
Arginin 0.46 g 0%
Kyselina asparagová 0.736 g 0%
Cystein 0.144 g 0%
kyselina glutamová 0.956 g 0%
Glycin 0.251 g 0%
Histidin 0.184 g 0%
Izoleucin 0.371 g 0%
Leucin 0.604 g 0%
Lysin 0.521 g 0%
Metionin 0.21 g 0%
Fenylalanin 0.371 g 0%
Prolin 0.289 g 0%
Serin 0.517 g 0%
Treonin 0.311 g 0%
Tryptofan 0.092 g 0%
Tyrosin 0.279 g 0%
Valin 0.467 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 67.17 mg 5%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0.55 mcg 0%
Železo 1.99 mg 11%
Hořčík 19.27 mg 5%
Mangan 0.32 mg 14%
Fosfor 145.65 mg 12%
Draslík 130.34 mg 3%
Selen 24.75 mcg 45%
Sodík 242.87 mg 11%
Zinek 1.02 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 52.128 g 0%
Popel 1.257 g 0%