Your Recipe
A Healthy and Refreshing Tomato-Avocado Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 955 g | ml |
Množství na porci |
713 2982 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 46g | 59% |
Nasycené tuky 6.7g | 34% |
Sodík 141mg | 6% |
Sacharidy celkem 50g | 18% |
Vláknina 25g | 88% |
Cukr 21g | |
Bílkoviny 38g | 76% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 384mg | 30% |
Železo 2.9mg | 16% |
Draslík 2739mg | 58% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 181.3 mcg | 20% |
Thiamin [B1] | 0.401 mg | 33% |
Riboflavin [B2] | 1.248 mg | 96% |
Niacin [B3] | 8.032 mg | 50% |
Kyselina pantotenová [B5] | 5.43 mg | 109% |
Vitamin B6 | 1.25 mg | 74% |
Kobalamin [B12] | 1.96 mcg | 0% |
Floát [B9] | 299.25 mcg | 0% |
Vitamin C | 81.375 mg | 90% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 8.263 mg | 55% |
Vitamin K | 92.625 mcg | 77% |
Betain | 5.24 mg | 0% |
Cholin | 110.005 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 50.3 g | 18% |
Sugars | 21 g | 42% |
Vláknina | 24.6 g | 88% |
Carbohydrate | 50.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 29.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.408 g | 0% |
Arginin | 1.359 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.278 g | 0% |
Cystein | 0.347 g | 0% |
kyselina glutamová | 8.609 g | 0% |
Glycin | 0.915 g | 0% |
Histidin | 1.02 g | 0% |
Izoleucin | 1.795 g | 0% |
Leucin | 3.407 g | 0% |
Lysin | 2.83 g | 0% |
Metionin | 0.957 g | 0% |
Fenylalanin | 1.829 g | 0% |
Prolin | 3.626 g | 0% |
Serin | 1.932 g | 0% |
Treonin | 1.468 g | 0% |
Tryptofan | 0.47 g | 0% |
Tyrosin | 1.628 g | 0% |
Valin | 2.256 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 384.3 mg | 30% |
Měď | 0.85 mg | 95% |
Fluorid | 29.63 mcg | 0% |
Železo | 2.86 mg | 16% |
Hořčík | 159.05 mg | 38% |
Mangan | 0.88 mg | 38% |
Fosfor | 626.8 mg | 50% |
Draslík | 2738.55 mg | 58% |
Selen | 28.92 mcg | 53% |
Sodík | 140.55 mg | 6% |
Zinek | 4.04 mg | 37% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 811.975 g | 0% |
Popel | 10.506 g | 0% |