Your Recipe

Tropical Fruit Smoothie

Složka Množství Kalorie
Mango 210g 126kcal
Papája 330g 142kcal
Jahody 100g 33kcal
Pomerančová šťáva 74.4g 33kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 mango, peeled and seeded

1 papaya, peeled and seeded

½ cup fresh strawberries

⅓ cup orange juice

5 cubes ice

Directions
Combine mango, papaya, strawberries, orange juice, and ice cubes in a blender; blend until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 357 g | ml
Množství na porci 167
700
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.1g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 15mg 1%
Sacharidy celkem 41g 15%
Vláknina 5.6g 20%
Cukr 33g
Bílkoviny 2.3g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 57mg 4%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 628mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 138.47 mcg 15%
Thiamin [B1] 0.113 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.107 mg 8%
Niacin [B3] 1.633 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 0.655 mg 13%
Vitamin B6 0.226 mg 13%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 129.36 mcg 0%
Vitamin C 188.52 mg 209%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.6 mg 11%
Vitamin K 9.837 mcg 8%
Betain 0.1 mg 0%
Cholin 23.201 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 41.3 g 15%
Sugars 33.2 g 66%
Vláknina 5.6 g 20%
Carbohydrate 41.3 g 0%
Čisté sacharidy 8.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.131 g 0%
Arginin 0.081 g 0%
Kyselina asparagová 0.255 g 0%
Cystein 0.005 g 0%
kyselina glutamová 0.217 g 0%
Glycin 0.082 g 0%
Histidin 0.035 g 0%
Izoleucin 0.055 g 0%
Leucin 0.101 g 0%
Lysin 0.127 g 0%
Metionin 0.014 g 0%
Fenylalanin 0.056 g 0%
Prolin 0.073 g 0%
Serin 0.079 g 0%
Treonin 0.064 g 0%
Tryptofan 0.032 g 0%
Tyrosin 0.038 g 0%
Valin 0.074 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 56.64 mg 4%
Měď 0.22 mg 25%
Fluorid 2.2 mcg 0%
Železo 0.86 mg 5%
Hořčík 55.74 mg 13%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 49.52 mg 4%
Draslík 628.1 mg 13%
Selen 1.86 mcg 3%
Sodík 15.12 mg 1%
Zinek 0.32 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 311.198 g 0%
Popel 1.37 g 0%