Your Recipe

Coco-Berry Blend Smoothie

Složka Množství Kalorie
Mléko 2% tuku 122g 61kcal
Kokos, strouhaný, sušený 46.5g 307kcal
Jahody, mražené, neslazené 74.5g 26kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1. 1/2 cup frozen strawberries
2. 1/2 milk of choice
3. 1/2 shredded coconut

Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 243 g | ml
Množství na porci 394
1648
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 32g 42%
Nasycené tuky 28g 141%
Sodík 76mg 3%
Sacharidy celkem 24g 9%
Vláknina 9.1g 33%
Cukr 13g
Bílkoviny 7.5g 15%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 170mg 13%
Železo 2.1mg 12%
Draslík 534mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 35.65 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.092 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.3 mg 23%
Niacin [B3] 0.737 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.887 mg 18%
Vitamin B6 0.207 mg 12%
Kobalamin [B12] 0.647 mcg 0%
Floát [B9] 22.95 mcg 0%
Vitamin C 31.636 mg 35%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.457 mg 3%
Vitamin K 2.023 mcg 2%
Betain 1.098 mg 0%
Cholin 34.531 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 23.6 g 9%
Sugars 13 g 26%
Vláknina 9.1 g 33%
Carbohydrate 5.9 g 0%
Čisté sacharidy 10.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.316 g 0%
Arginin 0.654 g 0%
Kyselina asparagová 0.73 g 0%
Cystein 0.091 g 0%
kyselina glutamová 1.684 g 0%
Glycin 0.244 g 0%
Histidin 0.201 g 0%
Izoleucin 0.342 g 0%
Leucin 0.636 g 0%
Lysin 0.491 g 0%
Metionin 0.167 g 0%
Fenylalanin 0.38 g 0%
Prolin 0.142 g 0%
Serin 0.42 g 0%
Treonin 0.298 g 0%
Tryptofan 0.093 g 0%
Tyrosin 0.313 g 0%
Valin 0.466 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 170.41 mg 13%
Měď 0.42 mg 47%
Fluorid 4.15 mcg 0%
Železo 2.13 mg 12%
Hořčík 63.47 mg 15%
Mangan 1.51 mg 66%
Fosfor 217.72 mg 17%
Draslík 533.56 mg 11%
Selen 12.17 mcg 22%
Sodík 76.04 mg 3%
Zinek 1.62 mg 15%
další
živina Množství DV
Voda 177.281 g 0%
Popel 2.044 g 0%