Your Recipe
Whole Grain Spaghetti With Kale and Tomatoes
nutriční údaje | |
Velikost porce | 394 g | ml |
Množství na porci |
392 1639 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 16g | 21% |
Nasycené tuky 1.8g | 9% |
Sodík 110mg | 5% |
Sacharidy celkem 53g | 19% |
Vláknina 12g | 44% |
Cukr 4.6g | |
Bílkoviny 13g | 27% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 405mg | 31% |
Železo 3.8mg | 21% |
Draslík 1142mg | 24% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 322.94 mcg | 36% |
Thiamin [B1] | 0.329 mg | 27% |
Riboflavin [B2] | 0.733 mg | 56% |
Niacin [B3] | 4.081 mg | 26% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.723 mg | 14% |
Vitamin B6 | 0.393 mg | 23% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 96.733 mcg | 0% |
Vitamin C | 174.228 mg | 194% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 6.198 mg | 41% |
Vitamin K | 533.507 mcg | 445% |
Betain | 0.409 mg | 0% |
Cholin | 23.388 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 52.6 g | 19% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Vláknina | 12.3 g | 44% |
Carbohydrate | 6.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 48g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.492 g | 0% |
Arginin | 0.694 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.907 g | 0% |
Cystein | 0.183 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.076 g | 0% |
Glycin | 0.533 g | 0% |
Histidin | 0.417 g | 0% |
Izoleucin | 0.536 g | 0% |
Leucin | 0.858 g | 0% |
Lysin | 0.426 g | 0% |
Metionin | 0.119 g | 0% |
Fenylalanin | 0.609 g | 0% |
Prolin | 1.006 g | 0% |
Serin | 0.528 g | 0% |
Treonin | 0.439 g | 0% |
Tryptofan | 0.149 g | 0% |
Tyrosin | 0.291 g | 0% |
Valin | 0.559 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 404.52 mg | 31% |
Měď | 0.43 mg | 48% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 3.79 mg | 21% |
Hořčík | 120.82 mg | 29% |
Mangan | 2.13 mg | 93% |
Fosfor | 266.37 mg | 21% |
Draslík | 1141.89 mg | 24% |
Selen | 28.65 mcg | 52% |
Sodík | 109.8 mg | 5% |
Zinek | 1.89 mg | 17% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 307.532 g | 0% |
Popel | 3.866 g | 0% |