Your Recipe

Liver and onionsbakon

Složka Množství Kalorie
Cibule 9g 4kcal
Játra, hovězí 400g 540kcal
Slanina a hovězí tyčinky 300g 1551kcal
Pšeničná mouka 14g 51kcal
Olivový olej 7g 62kcal
Kečup 17g 17kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 rashers smoked streaky bacon
2 tbsp plain flour, seasoned
pinch dried sage (optional)
6 slices lamb's livers (about 400g/14oz)
1 tbsp olive oil
1 onion, thinly sliced
300ml beef stock
2 tbsp ketchup
Method
STEP 1
Cook the bacon in a large non-stick frying pan until crisp. Meanwhile, mix the flour and sage, if using, and use to dust the liver. Remove bacon from the pan and set aside. Add the oil to the pan and brown the liver for about 1 min on each side. Remove from the pan, then fry the onion until softened. Stir in stock and ketchup, then bubble for 5 mins.

STEP 2
Put the liver back in the pan and cook for 3 mins until cooked through. Serve with the bacon broken over the top and some mash. (see related recipes)

nutriční údaje
Velikost porce 374 g | ml
Množství na porci 1112
4654
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 77g 99%
Nasycené tuky 27g 135%
Sodík 2345mg 102%
Sacharidy celkem 17g 6%
Vláknina 0.3g 1%
Cukr 3.2g
Bílkoviny 85g 170%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Vápník 34mg 3%
Železo 13mg 71%
Draslík 1241mg 26%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 9938.21 mcg 1104%
Thiamin [B1] 1.289 mg 107%
Riboflavin [B2] 5.956 mg 458%
Niacin [B3] 33.875 mg 212%
Kyselina pantotenová [B5] 15.976 mg 320%
Vitamin B6 2.938 mg 173%
Kobalamin [B12] 121.45 mcg 0%
Floát [B9] 586.44 mcg 0%
Vitamin C 3.282 mg 4%
Vitamin D 2.4 mcg 12%
Vitamin E 1.393 mg 9%
Vitamin K 11.001 mcg 9%
Betain 8.825 mg 0%
Cholin 668.676 mg 122%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 17.1 g 6%
Sugars 3.2 g 6%
Vláknina 0.3 g 1%
Carbohydrate 14.7 g 0%
Čisté sacharidy 13.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 4.575 g 0%
Arginin 4.791 g 0%
Kyselina asparagová 7.009 g 0%
Cystein 1.161 g 0%
kyselina glutamová 10.583 g 0%
Glycin 4.818 g 0%
Histidin 2.324 g 0%
Izoleucin 3.417 g 0%
Leucin 6.471 g 0%
Lysin 5.97 g 0%
Metionin 1.989 g 0%
Fenylalanin 3.509 g 0%
Prolin 3.789 g 0%
Serin 3.262 g 0%
Treonin 3.199 g 0%
Tryptofan 0.716 g 0%
Tyrosin 2.702 g 0%
Valin 4.176 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 34.4 mg 3%
Měď 19.66 mg 2184%
Fluorid 1.33 mcg 0%
Železo 12.73 mg 71%
Hořčík 64.6 mg 15%
Mangan 0.74 mg 32%
Fosfor 998.08 mg 80%
Draslík 1241.48 mg 26%
Selen 121.01 mcg 220%
Sodík 2345.49 mg 102%
Zinek 12.92 mg 117%
další
živina Množství DV
Voda 184.692 g 0%
Popel 9.371 g 0%