Your Recipe
Superfood smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 338 g | ml |
Množství na porci |
202 846 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 4.1g | 5% |
Nasycené tuky 2.5g | 12% |
Sodík 190mg | 8% |
Sacharidy celkem 29g | 10% |
Vláknina 1.7g | 6% |
Cukr 24g | |
Bílkoviny 14g | 28% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 471mg | 36% |
Železo 1.5mg | 8% |
Draslík 795mg | 17% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 78.921 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.177 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.58 mg | 45% |
Niacin [B3] | 0.779 mg | 5% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.618 mg | 32% |
Vitamin B6 | 0.239 mg | 14% |
Kobalamin [B12] | 1.372 mcg | 0% |
Floát [B9] | 57.957 mcg | 0% |
Vitamin C | 39.713 mg | 44% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.174 mg | 1% |
Vitamin K | 1.199 mcg | 1% |
Betain | 2.359 mg | 0% |
Cholin | 43.6 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 28.8 g | 10% |
Sugars | 24.3 g | 49% |
Vláknina | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 11.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 4.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.581 g | 0% |
Arginin | 0.412 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.146 g | 0% |
Cystein | 0.13 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.602 g | 0% |
Glycin | 0.338 g | 0% |
Histidin | 0.33 g | 0% |
Izoleucin | 0.725 g | 0% |
Leucin | 1.33 g | 0% |
Lysin | 1.182 g | 0% |
Metionin | 0.391 g | 0% |
Fenylalanin | 0.727 g | 0% |
Prolin | 1.546 g | 0% |
Serin | 0.828 g | 0% |
Treonin | 0.55 g | 0% |
Tryptofan | 0.08 g | 0% |
Tyrosin | 0.669 g | 0% |
Valin | 1.095 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 471.3 mg | 36% |
Měď | 0.15 mg | 16% |
Fluorid | 29.4 mcg | 0% |
Železo | 1.5 mg | 8% |
Hořčík | 69.91 mg | 17% |
Mangan | 1.06 mg | 46% |
Fosfor | 371.05 mg | 30% |
Draslík | 795.02 mg | 17% |
Selen | 8.67 mcg | 16% |
Sodík | 190.09 mg | 8% |
Zinek | 2.42 mg | 22% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 287.538 g | 0% |
Popel | 3.225 g | 0% |