Your Recipe

Peach and Oat Smoothie

Složka Množství Kalorie
Broskve 300g 117kcal
Med 21g 64kcal
Oves 30g 117kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 peaches sliced and frozen
1 cup Vanilla almond milk
1 tablespoon honey
1/3 cup oats

Directions
Place all ingredients in a blender and blend until you've reached desired consistency.

nutriční údaje
Velikost porce 595 g | ml
Množství na porci 334
1398
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.2g 7%
Nasycené tuky 0.6g 3%
Sodík 177mg 8%
Sacharidy celkem 69g 25%
Vláknina 8.2g 29%
Cukr 44g
Bílkoviny 8.7g 17%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Vápník 484mg 37%
Železo 2.9mg 16%
Draslík 873mg 19%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 267.6 mcg 30%
Thiamin [B1] 0.301 mg 25%
Riboflavin [B2] 0.167 mg 13%
Niacin [B3] 2.903 mg 18%
Kyselina pantotenová [B5] 0.902 mg 18%
Vitamin B6 0.116 mg 7%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 31.66 mcg 0%
Vitamin C 19.905 mg 22%
Vitamin D 2.44 mcg 12%
Vitamin E 9.046 mg 60%
Vitamin K 7.8 mcg 7%
Betain 1.257 mg 0%
Cholin 26.326 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 68.9 g 25%
Sugars 44.4 g 89%
Vláknina 8.2 g 29%
Carbohydrate 65.7 g 0%
Čisté sacharidy 24.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.35 g 0%
Arginin 0.413 g 0%
Kyselina asparagová 1.694 g 0%
Cystein 0.159 g 0%
kyselina glutamová 1.285 g 0%
Glycin 0.317 g 0%
Histidin 0.161 g 0%
Izoleucin 0.261 g 0%
Leucin 0.468 g 0%
Lysin 0.302 g 0%
Metionin 0.124 g 0%
Fenylalanin 0.328 g 0%
Prolin 0.353 g 0%
Serin 0.322 g 0%
Treonin 0.221 g 0%
Tryptofan 0.101 g 0%
Tyrosin 0.216 g 0%
Valin 0.349 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 484.42 mg 37%
Měď 0.46 mg 51%
Fluorid 13.47 mcg 0%
Železo 2.94 mg 16%
Hořčík 95.16 mg 23%
Mangan 1.77 mg 77%
Fosfor 239.7 mg 19%
Draslík 873.1 mg 19%
Selen 0.71 mcg 1%
Sodík 177.12 mg 8%
Zinek 1.89 mg 17%
další
živina Množství DV
Voda 508.517 g 0%
Popel 3.776 g 0%