Your Recipe

Rice Cooker Black Beans

Složka Množství Kalorie
Černé fazole 194g 256kcal
Voda z kohoutku 720g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup dried black beans

3 cups water, or more as needed

Directions
Place black beans and cover with 3 cups water. Let sit for 5 minutes. Discard anything that floats to the surface. Drain.

Cover black beans with 3 more cups water. Let soak, 4 hours to overnight. Drain.

Combine drained beans and 3 cups water in a rice cooker. Cook on the "Porridge" setting, adding more water if needed, until tender, about 2 hours. Drain.

nutriční údaje
Velikost porce 229 g | ml
Množství na porci 64
268
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.3g 0%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 7.7mg 0%
Sacharidy celkem 11g 4%
Vláknina 4.2g 15%
Cukr 0.2g
Bílkoviny 4.3g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 18mg 1%
Železo 1mg 6%
Draslík 172mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.118 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.029 mg 2%
Niacin [B3] 0.245 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.117 mg 2%
Vitamin B6 0.033 mg 2%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 72.265 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.422 mg 3%
Vitamin K 1.601 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 15.811 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 11.5 g 4%
Sugars 0.2 g 0%
Vláknina 4.2 g 15%
Carbohydrate 11.5 g 0%
Čisté sacharidy 11.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.18 g 0%
Arginin 0.266 g 0%
Kyselina asparagová 0.52 g 0%
Cystein 0.047 g 0%
kyselina glutamová 0.655 g 0%
Glycin 0.168 g 0%
Histidin 0.12 g 0%
Izoleucin 0.19 g 0%
Leucin 0.343 g 0%
Lysin 0.295 g 0%
Metionin 0.065 g 0%
Fenylalanin 0.232 g 0%
Prolin 0.182 g 0%
Serin 0.234 g 0%
Treonin 0.181 g 0%
Tryptofan 0.051 g 0%
Tyrosin 0.121 g 0%
Valin 0.225 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 18.5 mg 1%
Měď 0.12 mg 13%
Fluorid 128.16 mcg 0%
Železo 1.02 mg 6%
Hořčík 35.75 mg 9%
Mangan 0.22 mg 9%
Fosfor 67.9 mg 5%
Draslík 172.18 mg 4%
Selen 0.58 mcg 1%
Sodík 7.69 mg 0%
Zinek 0.56 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 211.685 g 0%
Popel 0.738 g 0%