Your Recipe
Mixed Greens with Lentils & Sliced Apple
nutriční údaje | |
Velikost porce | 438 g | ml |
Množství na porci |
509 2128 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 4.5g | 6% |
Nasycené tuky 2g | 10% |
Sodík 191mg | 8% |
Sacharidy celkem 94g | 34% |
Vláknina 18g | 63% |
Cukr 23g | |
Bílkoviny 28g | 57% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Vápník 162mg | 12% |
Železo 7.8mg | 43% |
Draslík 1172mg | 25% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 300.855 mcg | 33% |
Thiamin [B1] | 1.001 mg | 83% |
Riboflavin [B2] | 0.46 mg | 35% |
Niacin [B3] | 3.32 mg | 21% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.902 mg | 58% |
Vitamin B6 | 0.738 mg | 43% |
Kobalamin [B12] | 0.228 mcg | 0% |
Floát [B9] | 578.33 mcg | 0% |
Vitamin C | 22.425 mg | 25% |
Vitamin D | 0.054 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.221 mg | 8% |
Vitamin K | 200.873 mcg | 167% |
Betain | 0.32 mg | 0% |
Cholin | 120.875 mg | 22% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 94.4 g | 34% |
Sugars | 23.4 g | 47% |
Vláknina | 17.7 g | 63% |
Carbohydrate | 92.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 71g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.192 g | 0% |
Arginin | 2.033 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.093 g | 0% |
Cystein | 0.347 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.35 g | 0% |
Glycin | 1.086 g | 0% |
Histidin | 0.774 g | 0% |
Izoleucin | 1.261 g | 0% |
Leucin | 2.079 g | 0% |
Lysin | 0.983 g | 0% |
Metionin | 0.276 g | 0% |
Fenylalanin | 1.365 g | 0% |
Prolin | 1.275 g | 0% |
Serin | 1.35 g | 0% |
Treonin | 1.032 g | 0% |
Tryptofan | 0.256 g | 0% |
Tyrosin | 0.783 g | 0% |
Valin | 1.452 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 161.71 mg | 12% |
Měď | 0.88 mg | 97% |
Fluorid | 6.6 mcg | 0% |
Železo | 7.77 mg | 43% |
Hořčík | 75 mg | 18% |
Mangan | 1.82 mg | 79% |
Fosfor | 378.3 mg | 30% |
Draslík | 1171.91 mg | 25% |
Selen | 2.58 mcg | 5% |
Sodík | 190.72 mg | 8% |
Zinek | 4.21 mg | 38% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 304.961 g | 0% |
Popel | 4.868 g | 0% |