Your Recipe
Feta and black bean scrambled eggs
nutriční údaje | |
Velikost porce | 309 g | ml |
Množství na porci |
367 1537 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 15g | 19% |
Nasycené tuky 5.7g | 29% |
Sodík 407mg | 18% |
Sacharidy celkem 32g | 12% |
Vláknina 11g | 41% |
Cukr 1.1g | |
Bílkoviny 27g | 54% |
Vitamin D 2.4mcg | 12% |
Vápník 265mg | 20% |
Železo 5mg | 28% |
Draslík 792mg | 17% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 299.8 mcg | 33% |
Thiamin [B1] | 0.396 mg | 33% |
Riboflavin [B2] | 0.744 mg | 57% |
Niacin [B3] | 1.075 mg | 7% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.013 mg | 40% |
Vitamin B6 | 0.391 mg | 23% |
Kobalamin [B12] | 1.194 mcg | 0% |
Floát [B9] | 274.17 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.95 mg | 9% |
Vitamin D | 2.432 mcg | 12% |
Vitamin E | 3.182 mg | 21% |
Vitamin K | 4.849 mcg | 4% |
Betain | 0.3 mg | 0% |
Cholin | 338.638 mg | 62% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 32 g | 12% |
Sugars | 1.1 g | 2% |
Vláknina | 11.4 g | 41% |
Carbohydrate | 31 g | 0% |
Čisté sacharidy | 30.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.315 g | 0% |
Arginin | 1.591 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.809 g | 0% |
Cystein | 0.407 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.798 g | 0% |
Glycin | 0.882 g | 0% |
Histidin | 0.689 g | 0% |
Izoleucin | 1.304 g | 0% |
Leucin | 2.222 g | 0% |
Lysin | 1.891 g | 0% |
Metionin | 0.612 g | 0% |
Fenylalanin | 1.4 g | 0% |
Prolin | 1.23 g | 0% |
Serin | 1.784 g | 0% |
Treonin | 1.137 g | 0% |
Tryptofan | 0.334 g | 0% |
Tyrosin | 0.932 g | 0% |
Valin | 1.63 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 265.13 mg | 20% |
Měď | 0.37 mg | 41% |
Fluorid | 1.1 mcg | 0% |
Železo | 4.97 mg | 28% |
Hořčík | 132.98 mg | 32% |
Mangan | 0.75 mg | 33% |
Fosfor | 448.6 mg | 36% |
Draslík | 791.63 mg | 17% |
Selen | 35.69 mcg | 65% |
Sodík | 407.49 mg | 18% |
Zinek | 3.37 mg | 31% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 230.701 g | 0% |
Popel | 4.198 g | 0% |