Your Recipe

Ginger Berry Smoothie

Složka Množství Kalorie
Zázvor kořen 1.13g 1kcal
Voda z kohoutku 240g 0kcal
Borůvky, mražené, neslazené 38.75g 20kcal
Jahody, mražené, neslazené 28g 10kcal
Sladidlo, sirup, agáve 20.7g 64kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup water, or more as needed

¼ cup frozen blueberries

4 frozen strawberries, or more to taste

1 (1 inch) piece fresh ginger, peeled and coarsely chopped

1 tablespoon agave nectar

Directions
Blend water, blueberries, strawberries, ginger, and agave nectar together in a blender until thick and smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 329 g | ml
Množství na porci 95
396
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.4g 0%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 12mg 1%
Sacharidy celkem 23g 8%
Vláknina 1.7g 6%
Cukr 19g
Bílkoviny 0.3g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 15mg 1%
Železo 0.3mg 2%
Draslík 68mg 1%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 2.991 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.044 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.059 mg 5%
Niacin [B3] 0.482 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.081 mg 2%
Vitamin B6 0.081 mg 5%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 13.807 mcg 0%
Vitamin C 16.08 mg 18%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.473 mg 3%
Vitamin K 11.63 mcg 10%
Betain 0 mg 0%
Cholin 6.651 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 23.3 g 8%
Sugars 18.6 g 37%
Vláknina 1.7 g 6%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Čisté sacharidy 4.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.013 g 0%
Arginin 0.014 g 0%
Kyselina asparagová 0.042 g 0%
Cystein 0.003 g 0%
kyselina glutamová 0.04 g 0%
Glycin 0.012 g 0%
Histidin 0.005 g 0%
Izoleucin 0.008 g 0%
Leucin 0.017 g 0%
Lysin 0.009 g 0%
Metionin 0.003 g 0%
Fenylalanin 0.01 g 0%
Prolin 0.01 g 0%
Serin 0.01 g 0%
Treonin 0.009 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrosin 0.006 g 0%
Valin 0.011 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 15.17 mg 1%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 170.88 mcg 0%
Železo 0.31 mg 2%
Hořčík 8.11 mg 2%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 8.49 mg 1%
Draslík 67.88 mg 1%
Selen 0.59 mcg 1%
Sodík 11.52 mg 1%
Zinek 0.09 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 304.151 g 0%
Popel 0.451 g 0%