Your Recipe

MEAN GREEN

Složka Množství Kalorie
Jablka 400g 208kcal
Citrón 32.5g 9kcal
Celer 160g 26kcal
Okurka 200g 32kcal
Kapusta 136g 48kcal
Zázvor kořen 2.25g 2kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 cucumber
4 celery stalks
2 apples
6-8 leaves of kale
half a lemon
1 piece of ginger

Blend until smooth
It’s an easy to pack a punch in the morning!

nutriční údaje
Velikost porce 931 g | ml
Množství na porci 324
1357
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.3g 4%
Nasycené tuky 0.5g 2%
Sodík 209mg 9%
Sacharidy celkem 77g 28%
Vláknina 20g 70%
Cukr 49g
Bílkoviny 8.1g 16%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 474mg 36%
Železo 3.7mg 21%
Draslík 1665mg 35%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 385.285 mcg 43%
Thiamin [B1] 0.323 mg 27%
Riboflavin [B2] 0.74 mg 57%
Niacin [B3] 2.726 mg 17%
Kyselina pantotenová [B5] 1.725 mg 35%
Vitamin B6 0.592 mg 35%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 171.743 mcg 0%
Vitamin C 173.322 mg 193%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.164 mg 14%
Vitamin K 618.338 mcg 515%
Betain 0.968 mg 0%
Cholin 38.346 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 76.6 g 28%
Sugars 49.3 g 99%
Vláknina 19.7 g 70%
Carbohydrate 76.6 g 0%
Čisté sacharidy 27.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.329 g 0%
Arginin 0.367 g 0%
Kyselina asparagová 0.912 g 0%
Cystein 0.07 g 0%
kyselina glutamová 1.091 g 0%
Glycin 0.31 g 0%
Histidin 0.294 g 0%
Izoleucin 0.339 g 0%
Leucin 0.442 g 0%
Lysin 0.388 g 0%
Metionin 0.064 g 0%
Fenylalanin 0.299 g 0%
Prolin 0.32 g 0%
Serin 0.28 g 0%
Treonin 0.273 g 0%
Tryptofan 0.076 g 0%
Tyrosin 0.181 g 0%
Valin 0.353 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 474.25 mg 36%
Měď 0.35 mg 39%
Fluorid 22.2 mcg 0%
Železo 3.74 mg 21%
Hořčík 112.05 mg 27%
Mangan 1.73 mg 75%
Fosfor 211.17 mg 17%
Draslík 1665.47 mg 35%
Selen 2.61 mcg 5%
Sodík 209.02 mg 9%
Zinek 1.33 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 837.981 g 0%
Popel 4.858 g 0%