Your Recipe

Peach Mango Smoothie

Složka Množství Kalorie
Mango 336g 202kcal
Broskve 294g 115kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

▢1 mango peeled, sliced and pitted
▢1-2 peaches peeled, sliced and pitted
▢1/2 cup Orange, Peach, Mango juice (Dole makes this flavor you can use orange juice as well)
▢6 oz fat-free peach yogurt
▢1 cup ice
Instructions

Combine all ingredients into blender and blend until smooth.

Enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 158 g | ml
Množství na porci 79
331
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.5g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 0.8mg 0%
Sacharidy celkem 20g 7%
Vláknina 2.4g 9%
Cukr 18g
Bílkoviny 1.3g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 14mg 1%
Železo 0.3mg 2%
Draslík 281mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 57.12 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.041 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.055 mg 4%
Niacin [B3] 1.154 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.278 mg 6%
Vitamin B6 0.118 mg 7%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 39.06 mcg 0%
Vitamin C 35.427 mg 39%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.293 mg 9%
Vitamin K 5.439 mcg 5%
Betain 0.221 mg 0%
Cholin 10.868 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 19.6 g 7%
Sugars 17.9 g 36%
Vláknina 2.4 g 9%
Carbohydrate 19.6 g 0%
Čisté sacharidy 1.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.089 g 0%
Arginin 0.039 g 0%
Kyselina asparagová 0.364 g 0%
Cystein 0.009 g 0%
kyselina glutamová 0.122 g 0%
Glycin 0.044 g 0%
Histidin 0.026 g 0%
Izoleucin 0.037 g 0%
Leucin 0.062 g 0%
Lysin 0.077 g 0%
Metionin 0.014 g 0%
Fenylalanin 0.037 g 0%
Prolin 0.038 g 0%
Serin 0.053 g 0%
Treonin 0.038 g 0%
Tryptofan 0.018 g 0%
Tyrosin 0.024 g 0%
Valin 0.051 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 13.65 mg 1%
Měď 0.14 mg 16%
Fluorid 2.94 mcg 0%
Železo 0.32 mg 2%
Hořčík 15.02 mg 4%
Mangan 0.1 mg 4%
Fosfor 26.46 mg 2%
Draslík 280.77 mg 6%
Selen 0.58 mcg 1%
Sodík 0.84 mg 0%
Zinek 0.2 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 135.555 g 0%
Popel 0.618 g 0%