Your Recipe

Sautéed Cherry Tomatoes and White Beans With Feta

Složka Množství Kalorie
Fazole bílé 425g 1415kcal
Sýr Feta 56g 148kcal
Olivový olej 14g 124kcal
Rajčata cherry 488g 88kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 tablespoon olive oil
3 cups cherry tomatoes, halved
Salt
Pepper
1 (15 ounce) can white beans, rinsed and drained
2 ounces feta, crumbled
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add tomatoes; season with salt and pepper. Cook, stirring, until tomatoes are soft, 3 minutes. Add beans and reduce heat to medium-low. Cook, stirring occasionally, until tomatoes start to break down and beans are very soft, 10 to 12 minutes.
Remove from heat and add feta. Toss to combine, and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 492 g | ml
Množství na porci 888
3714
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 20%
Nasycené tuky 5.2g 26%
Sodík 365mg 16%
Sacharidy celkem 139g 50%
Vláknina 35g 126%
Cukr 11g
Bílkoviny 56g 112%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 673mg 52%
Železo 23mg 128%
Draslík 4410mg 94%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 137.48 mcg 15%
Thiamin [B1] 1.062 mg 89%
Riboflavin [B2] 0.593 mg 46%
Niacin [B3] 2.745 mg 17%
Kyselina pantotenová [B5] 2.043 mg 41%
Vitamin B6 0.99 mg 58%
Kobalamin [B12] 0.473 mcg 0%
Floát [B9] 870.06 mcg 0%
Vitamin C 33.428 mg 37%
Vitamin D 0.112 mcg 1%
Vitamin E 2.822 mg 19%
Vitamin K 35.894 mcg 30%
Betain 0.251 mg 0%
Cholin 161.356 mg 29%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 138.7 g 50%
Sugars 10.9 g 22%
Vláknina 35.2 g 126%
Carbohydrate 129.2 g 0%
Čisté sacharidy 127.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.325 g 0%
Arginin 3.256 g 0%
Kyselina asparagová 6.551 g 0%
Cystein 0.585 g 0%
kyselina glutamová 9.297 g 0%
Glycin 2.012 g 0%
Histidin 1.527 g 0%
Izoleucin 2.46 g 0%
Leucin 4.415 g 0%
Lysin 3.814 g 0%
Metionin 0.864 g 0%
Fenylalanin 2.939 g 0%
Prolin 2.526 g 0%
Serin 3.092 g 0%
Treonin 2.333 g 0%
Tryptofan 0.659 g 0%
Tyrosin 1.619 g 0%
Valin 2.939 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 672.51 mg 52%
Měď 2.24 mg 249%
Fluorid 5.61 mcg 0%
Železo 22.98 mg 128%
Hořčík 435.91 mg 104%
Mangan 4.1 mg 178%
Fosfor 792.55 mg 63%
Draslík 4410.09 mg 94%
Selen 31.4 mcg 57%
Sodík 365.26 mg 16%
Zinek 9.02 mg 82%
další
živina Množství DV
Voda 270.091 g 0%
Popel 11.601 g 0%