Your Recipe
Spinach Salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 199 g | ml |
Množství na porci |
388 1623 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 27g | 34% |
Nasycené tuky 8.9g | 44% |
Sodík 1081mg | 47% |
Sacharidy celkem 6.1g | 2% |
Vláknina 1.5g | 5% |
Cukr 2.9g | |
Bílkoviny 29g | 57% |
Vitamin D 1.6mcg | 8% |
Vápník 73mg | 6% |
Železo 1.9mg | 11% |
Draslík 683mg | 15% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 219.706 mcg | 24% |
Thiamin [B1] | 0.392 mg | 33% |
Riboflavin [B2] | 0.535 mg | 41% |
Niacin [B3] | 6.209 mg | 39% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.498 mg | 30% |
Vitamin B6 | 0.462 mg | 27% |
Kobalamin [B12] | 1.312 mcg | 0% |
Floát [B9] | 76.826 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.306 mg | 16% |
Vitamin D | 1.602 mcg | 8% |
Vitamin E | 0.882 mg | 6% |
Vitamin K | 0.188 mcg | 0% |
Betain | 4.972 mg | 0% |
Cholin | 234.541 mg | 43% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 6.1 g | 2% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Vláknina | 1.5 g | 5% |
Carbohydrate | 0.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 3.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.549 g | 0% |
Arginin | 1.722 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.605 g | 0% |
Cystein | 0.401 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.992 g | 0% |
Glycin | 1.141 g | 0% |
Histidin | 0.976 g | 0% |
Izoleucin | 1.348 g | 0% |
Leucin | 2.269 g | 0% |
Lysin | 2.291 g | 0% |
Metionin | 0.777 g | 0% |
Fenylalanin | 1.224 g | 0% |
Prolin | 1.097 g | 0% |
Serin | 1.395 g | 0% |
Treonin | 1.231 g | 0% |
Tryptofan | 0.327 g | 0% |
Tyrosin | 1.09 g | 0% |
Valin | 1.461 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 72.78 mg | 6% |
Měď | 0.12 mg | 13% |
Fluorid | 3 mcg | 0% |
Železo | 1.91 mg | 11% |
Hořčík | 67.51 mg | 16% |
Mangan | 0.28 mg | 12% |
Fosfor | 359.65 mg | 29% |
Draslík | 683.29 mg | 15% |
Selen | 49.27 mcg | 90% |
Sodík | 1080.74 mg | 47% |
Zinek | 2.65 mg | 24% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 132.589 g | 0% |
Popel | 4.717 g | 0% |