Your Recipe

Spinach Salad

Složka Množství Kalorie
Vejce vařené 250g 388kcal
Vepřová slanina, krájená, smažená na pánvi 227g 1062kcal
Cibule, červená, syrová 150g 66kcal
Baby špenát 170.09g 36kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1(6 ounce) package baby spinach leaves
5 hard-boiled eggs, chopped
1/2 lb bacon, fried and crumbled
1 medium red onion, thinly sliced
1 (12 -16 ounce) jar of your favorite refrigerated poppy seed dressing

DIRECTIONS
Place freshly washed spinach on individual plates.
Sprinkle with chopped hard boiled eggs and crumbled bacon.
Spread sliced onion on top.
Drizzle with poppyseed dressing.
Serves 4 small or 2 meal size.

nutriční údaje
Velikost porce 199 g | ml
Množství na porci 388
1623
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 27g 34%
Nasycené tuky 8.9g 44%
Sodík 1081mg 47%
Sacharidy celkem 6.1g 2%
Vláknina 1.5g 5%
Cukr 2.9g
Bílkoviny 29g 57%
Vitamin D 1.6mcg 8%
Vápník 73mg 6%
Železo 1.9mg 11%
Draslík 683mg 15%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 219.706 mcg 24%
Thiamin [B1] 0.392 mg 33%
Riboflavin [B2] 0.535 mg 41%
Niacin [B3] 6.209 mg 39%
Kyselina pantotenová [B5] 1.498 mg 30%
Vitamin B6 0.462 mg 27%
Kobalamin [B12] 1.312 mcg 0%
Floát [B9] 76.826 mcg 0%
Vitamin C 14.306 mg 16%
Vitamin D 1.602 mcg 8%
Vitamin E 0.882 mg 6%
Vitamin K 0.188 mcg 0%
Betain 4.972 mg 0%
Cholin 234.541 mg 43%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.1 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Vláknina 1.5 g 5%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Čisté sacharidy 3.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.549 g 0%
Arginin 1.722 g 0%
Kyselina asparagová 2.605 g 0%
Cystein 0.401 g 0%
kyselina glutamová 3.992 g 0%
Glycin 1.141 g 0%
Histidin 0.976 g 0%
Izoleucin 1.348 g 0%
Leucin 2.269 g 0%
Lysin 2.291 g 0%
Metionin 0.777 g 0%
Fenylalanin 1.224 g 0%
Prolin 1.097 g 0%
Serin 1.395 g 0%
Treonin 1.231 g 0%
Tryptofan 0.327 g 0%
Tyrosin 1.09 g 0%
Valin 1.461 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 72.78 mg 6%
Měď 0.12 mg 13%
Fluorid 3 mcg 0%
Železo 1.91 mg 11%
Hořčík 67.51 mg 16%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 359.65 mg 29%
Draslík 683.29 mg 15%
Selen 49.27 mcg 90%
Sodík 1080.74 mg 47%
Zinek 2.65 mg 24%
další
živina Množství DV
Voda 132.589 g 0%
Popel 4.717 g 0%