Your Recipe

Gordon\'s Berry Breakfast Drink

Složka Množství Kalorie
Banány 63g 56kcal
Pomerančová šťáva 186g 84kcal
Ananasová šťáva 63g 33kcal
Borůvky, mražené, neslazené 155g 79kcal
Jahody, mražené, neslazené 74.5g 26kcal
Jogurt, vanilka, nízkotučný 490g 417kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¾ cup chilled orange juice

⅓ cup chilled pineapple juice

2 cups vanilla yogurt

1 cup frozen blueberries

½ cup frozen sliced strawberries

½ banana, sliced

Directions
Place the orange juice, pineapple juice, yogurt, blueberries, strawberries, and bananas into a blender. Cover and blend until smooth. The berry drink will be very thick. Serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 172 g | ml
Množství na porci 116
484
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.3g 2%
Nasycené tuky 0.7g 3%
Sodík 55mg 2%
Sacharidy celkem 23g 8%
Vláknina 1.3g 5%
Cukr 19g
Bílkoviny 4.6g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 149mg 11%
Železo 0.3mg 2%
Draslík 324mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 13.98 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.083 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.197 mg 15%
Niacin [B3] 0.494 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.59 mg 12%
Vitamin B6 0.12 mg 7%
Kobalamin [B12] 0.433 mcg 0%
Floát [B9] 26.193 mcg 0%
Vitamin C 27.427 mg 30%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.201 mg 1%
Vitamin K 4.707 mcg 4%
Betain 0 mg 0%
Cholin 17.736 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 22.5 g 8%
Sugars 19 g 38%
Vláknina 1.3 g 5%
Carbohydrate 7 g 0%
Čisté sacharidy 3.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.188 g 0%
Arginin 0.149 g 0%
Kyselina asparagová 0.376 g 0%
Cystein 0.041 g 0%
kyselina glutamová 0.836 g 0%
Glycin 0.11 g 0%
Histidin 0.111 g 0%
Izoleucin 0.23 g 0%
Leucin 0.426 g 0%
Lysin 0.373 g 0%
Metionin 0.122 g 0%
Fenylalanin 0.233 g 0%
Prolin 0.499 g 0%
Serin 0.263 g 0%
Treonin 0.175 g 0%
Tryptofan 0.026 g 0%
Tyrosin 0.209 g 0%
Valin 0.348 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 149 mg 11%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 10.03 mcg 0%
Železo 0.32 mg 2%
Hořčík 23.23 mg 6%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 123.13 mg 10%
Draslík 324.42 mg 7%
Selen 4.26 mcg 8%
Sodík 55.03 mg 2%
Zinek 0.75 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 142.374 g 0%
Popel 1.136 g 0%