Your Recipe
Parmesan Mashed Cauliflower
nutriční údaje | |
Velikost porce | 299 g | ml |
Množství na porci |
188 787 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 13g | 16% |
Nasycené tuky 2.7g | 13% |
Sodík 230mg | 10% |
Sacharidy celkem 16g | 6% |
Vláknina 6.8g | 24% |
Cukr 5.3g | |
Bílkoviny 7.8g | 16% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 137mg | 11% |
Železo 1.3mg | 7% |
Draslík 857mg | 18% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 22.27 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.143 mg | 12% |
Riboflavin [B2] | 0.198 mg | 15% |
Niacin [B3] | 1.436 mg | 9% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.911 mg | 38% |
Vitamin B6 | 0.524 mg | 31% |
Kobalamin [B12] | 0.113 mcg | 0% |
Floát [B9] | 161.175 mcg | 0% |
Vitamin C | 135.832 mg | 151% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.571 mg | 10% |
Vitamin K | 52.943 mcg | 44% |
Betain | 0.026 mg | 0% |
Cholin | 1.281 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 15.9 g | 6% |
Sugars | 5.3 g | 11% |
Vláknina | 6.8 g | 24% |
Carbohydrate | 14.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 10.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.327 g | 0% |
Arginin | 0.244 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.5 g | 0% |
Cystein | 0.056 g | 0% |
kyselina glutamová | 0.73 g | 0% |
Glycin | 0.201 g | 0% |
Histidin | 0.158 g | 0% |
Izoleucin | 0.201 g | 0% |
Leucin | 0.3 g | 0% |
Lysin | 0.61 g | 0% |
Metionin | 0.057 g | 0% |
Fenylalanin | 0.184 g | 0% |
Prolin | 0.202 g | 0% |
Serin | 0.243 g | 0% |
Treonin | 0.215 g | 0% |
Tryptofan | 0.057 g | 0% |
Tyrosin | 0.144 g | 0% |
Valin | 0.352 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 136.74 mg | 11% |
Měď | 0.12 mg | 13% |
Fluorid | 2.8 mcg | 0% |
Železo | 1.29 mg | 7% |
Hořčík | 45.55 mg | 11% |
Mangan | 0.45 mg | 19% |
Fosfor | 176.9 mg | 14% |
Draslík | 857.07 mg | 18% |
Selen | 4.61 mcg | 8% |
Sodík | 230.07 mg | 10% |
Zinek | 1.13 mg | 10% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 261.056 g | 0% |
Popel | 2.739 g | 0% |